春節期間有忙不完的應酬和聚會 ， 在大吃大喝過后就是對肥肉的深深苦惱 。此次為大家策劃一期最速效的運動瘦身招 ， 讓你快速擺脫節后肥胖 。

擺脫節后肥胖秘笈 速效運動甩贅肉
運動瘦身招一：瘦臉瑜伽
做法：
1、跪坐姿 ， 雙腿打開 ， 讓臀部坐于腳踝上 ， 手臂打直掌心向內 ， 手腕朝外 ， 動作看起來像一只獅子 。
2、吸氣后 ， 吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開 ， 舌頭外伸 ， 盡量往下頂到下巴 ， 保持5個呼吸 ， 早晚各一次 。
效果：這個動作可以提拉整個臉部 ， 脖子和胸口 。
運動瘦身招二：瘦臂運動
做法：
1、站在椅子前 ， 背對著；
2、雙手反手扶住椅子前端 ， 兩手與肩同寬；
3、雙腳合隴向前伸直 ， 只以腳跟著地；
4、手肘以5秒的速度向下彎 ， 此時臀部應順勢向下；
5、到最低點時停約5秒 ， 大腿和上身成90度；
6、再以5秒的速度回到原姿勢 。
效果： 可有效的消除手臂贅肉 ， 使它看起來不再松松垮垮 ， 當您走路時 ， 不會再跟著晃個不停 。
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