腰部對于很多女性來說是一個非常頭疼的部位，這個地方的脂肪太容易堆積，形成以后不容易減脂，所以針對腰部脂肪最有效的方式就是控制而不是等形成以后再去拼命減，那么平時有什么方法可以有效的控制腰部的脂肪形成呢？下面小編告訴大家幾組小運動 。

【4招讓你瘦出性感S型】1、練就水蛇腰
鍛煉效果，消除多余贅肉，重復4-5次 。
鍛煉要點，右手按地
2、消滅肉后背
鍛煉效果，消除多余贅肉，重復4~5次 。
鍛煉要點，臀部偏離地面少許，如果無法做到，貼住地面也可以，手肘保持110度彎曲 。
3、消除麒麟臂
鍛煉效果，消除多余贅肉，重復4~5次 。
鍛煉要點，圈在左腳膝蓋內，然后用右手拉住，腳向反方向推，手肘要保持90度 。換另一條腿 。共2頁: 上一頁12下一頁

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