護眼養眼，就用這一招！眼干眼澀眼疲勞，統統都趕跑 _健康小知識

現在的人，整天盯著手機、電腦看，很容易有眼睛干澀、疲勞之類的癥狀。遇到這些小問題，有什么解決的辦法呢？除了放下手機，閉上眼睛好好休息，還有一個簡便易行的好方法，可以幫忙舒緩眼部不適！那就是：做一做簡單的穴位按揉~輕按睛明穴，護眼養眼睛明穴位于目內眥內上方的凹陷中，為治療目疾的要穴，常常按壓具有治眼疾、明目的作用。

文章圖片
圖源：網絡
具體操作：閉目，雙手大拇指朝內上方按壓，有酸脹感為宜，持續按壓10秒左右，然后放開5秒，反復操作3次。注意：此穴周圍血管豐富，宜輕輕按壓，切勿魯莽捻揉。按翳風穴，調頭面氣血翳風穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中，具有疏導頭面部氣血的作用。配合睛明穴按揉，可以加強睛明穴疏通經絡氣血的作用。

文章圖片
【護眼養眼，就用這一招！眼干眼澀眼疲勞，統統都趕跑】圖源：網絡
具體操作：雙手大拇指朝耳垂后方翳風穴處按壓，呈酸脹感為宜，持續按壓10秒左右，然后放開5秒，反復操作3次。揉四白穴，舒緩眼疲勞四白穴的四，指廣闊；白，即光明。適當按揉此穴，能夠放松眼部、舒緩眼部不適。四白穴位于面部眶下孔處（雙眼正視前方，瞳孔下方、顴骨上方凹陷中）。

文章圖片
圖源：網絡
具體操作：閉目，雙手食指按揉畫10圈，略作停頓，繼續按揉畫圈，反復3遍。以上穴位按揉，可不拘于時，尤其適宜在長時間用眼后進行。另外，時常用熱毛巾熱敷雙眼，對眼睛干澀也可起到很好的舒緩作用。最后，養生君還是要強調一下：愛眼護眼，更重要的是注意合理用眼。集中精力短距離、長時間用眼，如看手機、電腦、書報等，要注意每隔40分鐘左右休息一下，遠眺風景或看綠色植物。
（健康全說）