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輕巧告別水腫“蘿卜”腿

生活百科“蘿卜”腿

每個動作完成5次為一組，每天做5-10組即可 。不必連續完成，在午后疲勞時或晚間做，效果更佳 。動作在最大幅度時，保持10-15秒 。

輕巧告別水腫“蘿卜”腿

文章插圖
【輕巧告別水腫“蘿卜”腿】 雙手并攏盡量向前伸直，上半身與下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身體成為直線 。
正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身貼近大腿 。運動時，腿部和上半身均保持繃直狀 。
雙腳抬起并繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度 。然后腳背向里勾，感覺整個腿部拉升 。
雙腳抬起并繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度 。然后腳背向里勾，感覺整個腿部拉升 。