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肝臟|肥人多濕！痰濕體質有哪些表現，要怎么調理？一次告訴你( 二 )

肝臟肝細胞


祛濕原則
1、調理脾胃

  • 飲食不要過量 ， 少吃肥甘、生冷的食物
  • 可適量吃些辛辣食物 ， 有助趕走體內痰濕
  • 食用健脾的藥膳 ， 溫補為宜
  • 不要過量飲水 ， 若是8杯水的話有點過量了
飲食調養：多吃牛肉、羊肉、雞肉、韭菜、辣椒、紅棗、核桃、桂圓、黑木耳等補陽食物；或是鯉魚、鯽魚、薏仁、洋蔥、紫菜等化濕的食物；還可多吃“黃色食物” ， 比如玉米、南瓜、枇杷等 。
中藥食療：多吃半夏、茯苓、豬苓、白術、澤瀉、陳皮、砂仁、薏仁、車前草、藿香等祛痰除濕的中草藥 。

2、適當出汗
  • 洗澡的時候 ， 水溫可以稍微高一點
  • 易穿寬松透氣的衣服
  • 適當活動 ， 要出汗就不能老賴在床上 ， 多多運動
【肝臟|肥人多濕！痰濕體質有哪些表現，要怎么調理？一次告訴你】今天的內容就到這里 ， 具體的調理還是要根據每個人的病癥來著手 ， 中醫講究辨證施治 ， 若是你有其他的疑問 ， 可以在評論區留言 ， 關注我 ， 健康問題不迷路 。