相信每位學跳舞的寶寶都知道
每次我們跳舞之前
老師們都會帶領著我們做的一件事就是
熱身

文章圖片
為什么跳舞前老師帶著我們熱身
而非直接開始學舞蹈呢？
下面單小色就帶你解鎖熱身的奧秘！
熱身的重要性
1.活動開關節 ， 跳舞更放得開
【跳舞前的這一步很重要，但很多人都忽視了！】舞蹈前進行熱身就相當于在敷臉前用熱蒸汽打開毛孔 ， 幫助后續護膚更有效一樣 ， 熱身帶來的最大效用就是使舞者們跳舞時身體細胞都被調動起來 ， 這樣一來 ， 做出的舞蹈動作也更加到位 ， 收到的效果也會更好 。

文章圖片
2.防止損傷 ， 提高舞蹈表現力
人體是由各器官、系統構成的有機整體 ， 當身體進行活動時 ， 看起來好象只有肌肉在活動 ， 其實全身各器官、系統都參加活動 ， 舞蹈全身運動的負擔量比較大 ， 須進行一些必要的準備活動 。

文章圖片
3.給予一定緩沖 ， 讓身體和心靈得到一個適應的過程
人們在做任何事情的時候 ， 可能一開始很難進入狀態 ， 這就需要一個緩沖的過程來慢慢調整 ， 以達到全身心的投入 。

文章圖片
返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 乙肝轉肝癌的人，往往都有4個“惡習”，具體指什么？醫生告訴你
• 秦嵐狀態保持得太好了！38歲的她身材曼妙顏值不比當紅小花差！
• 唯一不讓人討厭的素人——《明星大偵探》里的南大校草蒲熠星
• 芒種|別小看肌肉勞損，可能是骨關節炎的前兆！
• 這道酸辣可口的湯羹做法，竟然被稱為烹飪界的“活化石”
• 腸胃|胃不好的人，飯后“三堅持”、睡前“二不要”，胃會逐漸變好
• 番茄雞蛋面的“知名程度”應該會成為很多孩子的最愛哦
• 廣東沙姜雞的正宗家常做法，學會這種家常做法，雞肉又香又嫩！
• 宵夜江湖·煙火云巖貴陽這座“不夜城”有了新的“啤”氣
• 說好的祛疤痕，結果卻“毀容”？