【三文魚西蘭花粥】 三文魚是一種營養價值比較高的一個品種，它的脂肪含量很低，西蘭花是一種常見的蔬菜，用三文魚和西蘭花做成粥是非常好的養生保健粥，三文魚西蘭花粥的做法很簡單，準備大米適量，小米適量，再準備適量西蘭花和三文魚就可以制作了，適當的吃一些對身體是非常有好處的 。
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2.西蘭花中含有增強免疫功能的能力，蘭花中的維生素c的含量極高 。不但有利于人的生長發育，而且更重要的是能夠提高人體免疫功能，促進肝臟排毒，增強人的體質，嗯，增加抗病能力 。
3.西蘭花中的類黃酮的成分能夠預防感染，還能很好的清理血管，而且能防止膽固醇氧化，阻止血小板凝結 。
4.常吃西蘭花可以抗衰老，防止皮膚干燥，是一種很好的美容食品 。醫學界還認為西蘭花對大腦視力都有很好的作用，是營養豐富的綜合保健蔬菜 。
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