更年期|古人為何將：老不惜余精，少不惜脾陽，壯不惜肺陰，視為養生三敗卵巢|運動|絕經

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古人說， “養生有三敗，老不惜余精，少不惜脾陽，壯不惜肺陰” ，要如何理解？
第一敗：老不惜余精
所謂的“精” ，在《中醫藏象生理學》中對它的解釋就是：“一切構成人體臟腑組織器官和參與維持生命活動，對人體生理活動有益的精華物質” 。

精的存在形式是多種多樣的，比如說藏于腎中的腎精，蘊于血脈中的水谷之精，以及在骨髓中都有蘊藏。
人一旦上了年紀，雙眼越來越昏花，呼吸也慢慢地變得艱難起來，以及四肢越來越沉重，這基本都是“精”不足的體現。
精要如何養？
① 盡量避免大汗。中醫講，津血同源。所以說，大汗就容易傷精。
② 節欲保精。
③ 不動怒，不過度激動，不要過于悲苦。情緒的異常波動，會引發臟腑氣化異常，這也會傷精。
④ 節制飲食，饑飽有常。

腎精不足，其主要表現為：早衰、耳鳴、健忘，精神恍惚，兩腿無力，脫發，牙齒動搖、脫落等。

因此，填補腎精，醫家一般用藥為，紫河車、熟地、麥冬、天冬、龜板、人參、杜仲、黃柏、茯苓、牛膝等。

第二敗：壯不惜肺陰
我們的肺為嬌臟，最怕的就是“燥” ，也就是我們常說的“喜潤惡燥” 。因為脾輸布運化到肺內的精微物質，主要是以津液的形式存在著，而在肺的氣化宣降的作用下，再陳灑給我們的臟腑。所以，肺，又被稱之為“水之上源” 。也就是說，肺為一身水液之樞。那么，自然就怕“火”的炙烤了。

一旦我們的肺陰受傷，就會形成肺陰虛。不僅會讓我們全身的水液代謝和輸布異常，也會影響到肺氣的宣降，使得一身氣的運行也不正常，最終導致血液的輸布異常。
中年人的肺陰為什么容易受傷？
① 主要因素之一就是煙酒，煙酒容易耗傷肺陰、徒增燥熱而耗陰。
② 過食辛辣厚膩，久而久之就會化火灼傷津液。
③ 壓力大，就容易肝郁化火，而火木刑金而傷肺陰。
④ 中年以后，腎陰不足。腎陰受傷，金水無法相生，就會傷及肺陰。

肺陰不足有哪些表現？
主要表現為：干咳少痰、口干咽燥、盜汗潮熱、聲音嘶啞、五心煩熱、可能痰中有血絲、舌紅少津等。就比如說老慢支、肺炎、肺結核、慢性咽喉炎等常有此類癥狀。
要如何應對？

主要在于清養肺陰。就比如說養陰清肺湯。組方為：生地、麥冬、玄參、貝母、丹皮、白芍、薄荷、甘草等。

第三敗：少不惜脾陽
脾陽，可以說是脾的正常功能的表達之一，由我們的脾精所化。
脾，把受納而來的水谷消化吸收之后，化作精微物質。而精微物質在脾的作用下，向上輸送給我們的心肺。而其中一部分，在心氣的作用下，可化