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四

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01
多喝水
是不是每次直男們喊你多喝熱水 ， 大家心頭就鬼火冒 。 其實就感冒這件事 ， 多喝水是有它的道理的 ， 多喝水雖然不能直接把病毒通過尿液排出去 ， 但確實對緩解感冒的癥狀有幫助 。
大家都曉得感冒的癥狀最常見的就是咳嗽、咳痰、喉嚨癢、喉嚨痛 ， 多喝水可以緩解 ， 同時還能幫助稀釋痰液 ， 避免痰液過于黏稠 ， 便于咳出來 。
至于你要說是喝熱水好還是常溫水或冰水好？隨便你 ， 你覺得喉嚨痛喝冷的舒服就喝冰水 ， 喉嚨癢喝熱水感覺能潤一下那就喝熱嘞 ， 或者喝點有味道的雞湯、菜湯都可以 ， 根據自己情況和喜好選擇就行 。
02
多睡覺
睡覺對于人體免疫系統的修復力很多人肯定都親身感受過 ， 前一天累得半死 ， 但只要好生睡個覺 ， 第二天醒了就能瞬間“活過來”！其實感冒也是一回事 ， 感冒時人體免疫力會下降 ， 而好好睡覺能夠讓免疫系統作用增強 ， 有助于它發揮抗病毒的作用 。
對了 ， 這里說睡覺不等于躺起 ， 更不等于躺起耍手機！尤其那種借著感冒的機會休息 ， 其實是躺在床上熬夜耍手機、追劇 ， 恐怕感冒還要多拖幾天 。
03
飲食要干凈、清淡

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