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感冒了要忌口?要補充維C?這些感冒“常識”都不正確

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最近這個天氣忽熱忽冷 ，
不僅把衣柜搞得很崩潰 ，
還把一家老小整感冒搞得很崩潰 ，
然而最崩潰的是 ， 全家都堅持自己的感冒“常識” ， 互不讓步……
老母親說：感冒了要忌口 ， 雞蛋、牛奶、糖、冰淇淋這些都不能吃！
老父親說：某音上說 ， 感冒了需要補充維生素C！
婆婆媽說：感冒緊到不好 ， 要不去輸點液 ， 好得快些！
直男說：感冒了要多喝水 ， 多喝熱水！
……
感冒了要忌口?要補充維C?這些感冒“常識”都不正確
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確實 ， 說起來人人都遭過的感冒 ， 但真正能夠正確對待它的人并不多 。
下面 ， 四川大學華西醫院呼吸與危重癥醫學科李鐳醫生就來給大家講講 ， 大家常認為關于普通感冒的“常識” ， 其實都不！正！確！
一
感冒了要忌口?要補充維C?這些感冒“常識”都不正確
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一出現感冒的癥狀 ， 比如有點咳嗽、發燒、流鼻涕 ， 很多人尤其是上點歲數的老輩子都說 ， 一定要忌口 ， 比如雞蛋、牛奶、糖、冰淇淋等食物 ， 吃了會加重癥狀 。
其實 ， 在我們醫生看來 ， 這些東西不僅不用忌 ， 反而吃了可能對感冒還有幫助 。
1
雞蛋
老輩子些認為 ， 雞蛋是發物 ， 不能在感冒發燒的時候吃 ， 吃了會燒得更兇 。
確實 ， 有部分感冒發燒的人吃了雞蛋后會感覺體溫高一點點 ， 但這并不是啥子不好的情況 ， 而是正常的反應 。 用科學的話來說 ， 這叫“食物熱效應” ， 意思就是不管你吃了啥子 ， 在吃的過程中以及吃完了食物在體內氧化分解時 ， 都會刺激人體產生額外的熱量消耗 ， 使體溫升高 。
雞蛋因為其蛋白質含量高 ， 蛋白質的熱效應又比較高 ， 所以發燒的人吃了雞蛋 ， 會在短時間內覺得體溫高了一些 。 但這個熱一些 ， 真的就只是一些些 ， 一個雞蛋在體內轉化為約30kcal的熱量 ， 這點點熱量對我們的體溫影響是微乎其微的 。
從西醫的角度來看 ， 只要不是對雞蛋過敏 ， 且在感冒時沒有合并消化道癥狀如腹痛、腹瀉 ， 就可以吃雞蛋 。 但有這些消化道癥狀的人就不建議吃雞蛋了 ， 免得加重癥狀 。
2
牛奶
有人認為 ， 感冒時喝了牛奶會加重咳嗽 ， 所以這個時候牛奶喝不得！
牛奶又咋個把感冒的你們惹到了嘛？！還是那句話 ， 只要你不是對牛奶過敏、乳糖不耐受 ， 感冒時是可以喝牛奶的 ， 而且因為感冒時抵抗力會下降 ， 牛奶含有豐富的蛋白質及氨基酸 ， 喝了可以幫助身體恢復 。
3
糖
網上搜一搜感冒了能不能吃糖這個問題 ， 多數“專家”都表示最好不要吃 ， 大致意思是吃了糖反而會刺激咽喉部加重咳嗽、咳痰 。 但華西醫生就想問你們了 ， 為啥子糖不能吃 ， 而枇杷糖漿、止咳糖漿這些甜得嚇死人的水水就能吃了？這未免也太雙標了一點吧！
其實 ， 對多數人來說 ， 咳嗽時含一塊糖 ， 反而可以減輕喉部刺激 ， 暫時緩解一下咳嗽的癥狀 。 但要注意 ， 低齡小朋友感冒咳嗽時含糖吃有嗆到喉嚨、氣管的風險 ， 所以不推薦用這種方式緩解咳嗽 。 至于大人 ， 你們自己有哈數 ， 感冒時吃點糖不僅可以讓喉嚨舒服點 ， 還能讓你心情變好哦！
4
冰淇淋
不管娃兒還是成年人 ， 在感冒時要是哪個說一句想吃冰淇淋、冰糕 ， 恐怕屋頭的人跳起八丈高——“你想作死嗦？吃冷的會把感冒越整越兇 ， 說不定還要發燒！”
但華西醫生要在這里給你們說 ， 如果只是普通感冒 ， 有點咳嗽、喉嚨痛 ， 精神還可以 ， 胃部也沒得不適的情況下 ， 可以吃冰淇淋、冰糕 ， 能起到減少局部血管擴張、緩解局部腫脹和疼痛的作用 。