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男士健康減肥的相關疑問

生活百科男士健康減肥


1 。男士該不該減肥?
愛美之心人皆有，內在很重要，外在也不應忽視，而男士的形體美從來都是以“健”為基礎和標準的 。很多男士對肥胖的副作用估計不足，不知道自己臃腫的形象早已使個人的魅力在異性的眼中大打折扣 。肥胖被認為是21世紀的流行病和人類健康的第一殺手，現代醫學證明，由于肥胖而易患的疾病有20多種 。20%的高血壓和75%的男性糖尿病患者同肥胖癥有關，高血壓和糖尿病又容易引起腎臟疾病 。此外，肥胖還易引起心臟病、皮膚病、膽囊疾病、肺部疾病和骨關節疾病等等 。如果你除了因過于福態而動作遲緩外還感到關節輕度僵硬、疼痛、活動不靈，或是腫脹、活動時有摩擦聲，那么你有可能已經患有了由肥胖而引起的骨關節疾病 。了解了這些情況，那些對肥胖滿不在乎的男士恐怕就再也樂不起來了 。而對上述疾病的控制和根治都以減肥為前提，可見減肥對肥胖男士是多么重要 。
2 。什么樣的男士屬于肥胖?
對于什么樣方可稱為肥胖，曾有過不少的標準和計算方法，目前國際普遍采用的判斷方法是通過計算體格指數(bmi)來衡量 。體格指數(bmi)=體重(公斤)÷身高(米)2 。國際衛生組織的標準為bmi處于25以下為正常，大于25為超重，大于30為肥胖，大于40為嚴重肥胖 。但是，由于亞洲人體型偏小，所以用歐美的標準來判定不甚適宜 。日本人制定的標準為：bmi處于22-24為正常，24-26為略胖，大于26為胖，大于30為肥胖，并提出bmi大于30者應當努力減肥，bmi處于25-30之間者應努力使體重不再增加 。除了衡量bmi的標準不同外，各國的肥胖者還有不同的特點，我國肥胖者的特點是腹型肥胖比例大，而集中在腹部的脂肪較分布在其它部位的脂肪對健康的危害更大 。有調查表明，腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其它肥胖者更易患冠心病 。因此，針對中國人的肥胖特點，在運用bmi進行判別的同時還需要參考如下標準：即男士腹圍大于101厘米者或腰圍/臀圍男性大于0.9者為肥胖 。
【男士健康減肥的相關疑問】 3 。人為什么會發胖?
有些人的肥胖有先天遺傳的因素，但后天的生活、飲食可以對此加以控制 。也有一些人的肥胖是由于病理性的內分泌失調引起的，但這部分肥胖者的比例很小，不足肥胖者人數的2%，對于絕大多數的肥胖者而言，導致肥胖的原因是由于熱量攝入和熱量消耗之間的不平衡 。如果不有意識地增加一些體育鍛煉，則熱量消耗絕對減少和攝入相對增多之間的反差必然會使人發胖 。
4 。藥物減肥可取嗎?
減肥藥堪稱是最受歡迎的藥品，想證明這一點并不難-很少有哪家藥店賣食品，但很少有哪家食品店是不賣減肥藥的 。各種各樣的減肥藥廣告鋪天蓋地，而且都把療效說的天花亂墜，希望省時省事實現減肥的人士自然樂意慷慨解囊 。減肥藥所起的作用主要是三個方面：抑制食欲、降低機體吸收熱量的能力或加快新陳代謝的速度，也就是說，可以讓人吃的少，或是吃完了不吸收，或是吸收了又加快代謝 。減肥藥的興起由來已久，各種新的、號稱療效更神奇的減肥藥總是層出不窮，卻又總是前仆后繼，但其效果究竟怎么樣，用過的人自己心里最清楚 。對于有些人，服用藥物后體重確實有所下降，但藥物減肥的問題在于藥效難以持久，一旦停藥，減肥效果很難保持 。而且減肥藥還有不少副作用，腹瀉、乏力、疲憊是服用減肥藥物后最常見的癥狀 。有些藥物會對人的內臟造成損害，嚴重者會出現免疫力下降、心悸，甚至呼吸衰竭 。很多風靡一時的減肥藥后來都被證明含有危害人體健康的成分而遭禁，對于服用減肥藥而導致生命危險的病例外電更是多有報道 。不難看出，藥物減肥看似省時省事，實際上瘦的多半只是你的錢包 。