1. 首頁 > 生活 > >

白領女性更適合慢的運動

生活百科慢運動

【白領女性更適合慢的運動】 方女士在寫字樓上班 ， 受周圍同事的影響 ， 她也加入了健身大軍 。過去她特別喜歡熱量消耗大的運動 ， 搏擊操、街舞什么的 ， 覺得時髦又減肥 。不過平時方女士工作很忙 ， 一天下

白領女性更適合慢的運動

文章插圖
來緊張的腦力勞動使她精疲力竭、頭昏眼花 ， 再進行高強度運動感覺腦袋都快炸了 。在教練的建議下 ， 她選擇了普拉提、瑜伽這些“慢運動” ， 雖然熱量消耗不大 ， 但輕柔的音樂、舒緩的動作不僅能消除疲勞 ， 還能使人變得從容 ， 練完后從頭到腳都很舒服 。
如今 ， “慢運動”正越來越受青睞 。因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效 ， 所以成為不少“白領族”的首選 。更多的人不希望做“時間的奴隸” ， 在運動中適度地放慢節奏 ， 對人自身來說 ， 是一種和諧 。對于壓力大的白領 ， 特別是女性來說 ， 慢運動是更適合的一種運動 。很多白領經常加班加點工作 ， 忙了一天之后 ， 如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時 ， 其實對身體傷害非常大 ， 身體負擔很重 。而這時候做一些“慢運動” ， 比如瑜伽、太極、散步 ， 能夠使人的心情從焦躁變得安靜 。
當然 ， 并不是否定了激烈的高強度的運動 ， 它們在一些情況下也是很好的 ， 只是對于這種非常忙碌的人來說 ， “慢運動”會更有益 。事實上 ， “慢半拍運動”早已在國外流行起來 ， 很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法 。在離家還有一段距離的時候 ， 下車步行回去；周末到近郊散步 ， “慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火” 。就在耐心、慢慢走的同時 ， 你將收獲身心的健康和愉悅 。