簡單易做三款減肥粥 飽腹又消脂
荷葉粥
粳米100克、鮮荷葉1張(約200克)、白糖適量為原料 。將米洗凈，加水煮粥 。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可 。服

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時酌加白糖，隨時可服，可以清暑，止渴，生津，降脂減肥 。
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料 。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于 砂鍋內，一并煮成粥即可(粥內不要放鹽) ?；蚴窍扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效 ?？梢岳蛳[，減肥降脂 。
【簡單易做三款減肥粥 飽腹又消脂】

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