咖啡瘦身餐兩周減掉10kg _減掉

令小編相當疑惑的是，這套瘦身餐里竟赫然出現“咖啡”二字，而且每餐都可以喝，一天竟然可以喝三杯!!!真叫嗜咖啡如命的夜貓小編我欣喜若狂，趕緊為所有想瘦的美女請命，來去問問專家的看法..... 結果!
資深營養師趙思紫說，其實這份菜單在以前就層流行過，是很嚴苛的卡路里控制減重法，雖然在短期內可達瘦身的效果，但咖啡的副作用也不容小視，若執行不當，產生皮膚變差、便秘、鈣質流失......等影響健康的慶幸，反而得不償失。所以，趙營養師只給這套瘦身餐“20分” 。
減肥方法百百種，美女如果你一定要嘗試這套煮蛋咖啡瘦身餐，那么不要辜負小編的心意，一定要先閱讀以下改良后的正確攝取方法喲!賞味期限以兩周為一個期限，因這份菜單所產生的化學效果需要10-14天。

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建議以7日為一個循環，第二個星期到第一日的菜單，執行兩周后就有美美的成果哦!如果一旦中途停止或攝取內容不復合，務必再從第一日重新開始，所以，想瘦的美女，千萬別半途而廢哦!
更棒點子B：把咖啡換成牛奶可以整杯都換成脫脂牛奶，或是2/3杯牛奶加1/3咖啡，都會比整杯是咖啡來得榜。鈣質不流失，肉肉不見了!
咖啡的陷阱并不是每個人都可以任意采用這套咖啡瘦身餐哦!美女你千萬別一窩蜂跟著網友瘦身，先來看看小編給你的叮囑，條件不符的人不準吃。
1、飲用過量咖啡，會造成鈣質流失，所以孕婦及發育中的青少年都不宜采用這套餐，而一般人則要注意比平常更加補充鈣質。2、這份菜單含有較多的蛋白質，如有痛風者，會造成尿酸堆積。另外，腎臟功能不好者，過多的蛋白，會造成腎臟的負擔，宜謹慎使用。
3、這份菜單的每一餐熱量都很低，雖然可以讓你變瘦，但是急速瘦身，會導致勁升狀態較不好，而且復胖的機會高達90%以上，所以即使使用這份“二周咖啡瘦身套餐”可以讓你成功瘦身，還是要盡量避免攝取過多的高淀粉、高油脂的食物。
4、趙營養師特別叮嚀，咖啡雖然可以消耗熱量，但只有50-60卡的作用，去脂是更不可能的。而且，咖啡雖然可以提神，但請在引用咖啡之余，注意一下自己的精神狀況和皮膚健康之類的問題，如果皮膚狀況太差，就不宜喝咖啡。
專家設計：7日咖啡瘦身菜單營養加一點，健康多一點，照樣可以美美地瘦喲!趙思姿營養師把網絡版重新設計，讓瘦身菜單更具“人性”，好吃又好用。由于菜單內容很簡單，蠻適合平常不開伙的上班族參考。
注意事項：1、咖啡不加糖奶精的黑咖啡。2、生菜沙拉不可加沙拉醬和美乃滋。3、肉類勿用煎或炸，以烤或煮為佳。4、避免用鹽分較重的調味料。5、水煮蛋要煮硬，一餐吃2個也可以。6、如果覺得餓，可以將蘇打餅干和水果的分量增加。
第一日
烹飪方式：生菜沙拉：將小黃瓜、紅蘿卜切絲，再加入西洋芹等生菜
第二日
烹飪方式：生菜沙拉：蕃茄切塊+西洋芹牛排烤一份80-200g
第三日
烹調方式：烤羊肉一份135g
第四日
【咖啡瘦身餐兩周減掉10kg】 烹調方式：水果優格：奇異果和半個蘋果切丁，將優格淋在水果上生菜沙拉：茼蒿和小謊話切絲三明治：烤兩片白土司，將水煮蛋切片，和起司一起加入土司中。

咖啡瘦身餐 兩周減掉10kg

咖啡瘦身餐兩周減掉10kg