洋蔥是我們非常熟悉的食物，生活中經常會使用，洋蔥的作用有很多 。經常吃洋蔥對身體是有好處的，而且洋蔥在做烤肉的時候是必不可少的一種配菜 。那么洋蔥的味道雖然比較特別，可是使用率還是比較高的 。所以洋蔥是很好的食物，那么長期吃洋蔥有什么好處
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【長期吃洋蔥有什么好處】 理由五：降血糖
洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，并在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素 。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用 。
理由六：改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動 。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀 。
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