1. 首頁 > 健康養生 > >

夏季這樣出汗，就要注意了……

健康知識養生常識

夏天出汗再正常不過了
適當排汗不僅能美容養顏
減肥瘦身還能預防疾病呢
可出汗過多可能是身體發出的信號
趕緊來看看 ， 出汗到底好不好？
夏季要排汗
▼
“伏天汗不流 ， 病來急白頭” ， 養生應順應四時 。 夏天若總在空調房待著 ， 不出汗 ， 便容易引起疾病 。 因此越是到了夏天 ， 才應該多出汗、多排毒 。
夏天出汗好處大著呢
潤膚護膚
▼
出汗時 ， 皮膚上分泌的油脂和雜物便會排出體外 ， 可有效清潔肌膚 ， 減少毛孔毒素 ， 肌膚從此滑滑嫩嫩！
夏季這樣出汗，就要注意了……
文章圖片
減肥防疾病
▼
對自己身材要求嚴格的朋友 ， 夏天可以多運動多出點汗 ， 促進脂肪分解 ， 幫助消耗體內多余能量 ， 讓你苗條又健康！
提高免疫力
▼
研究表明 ， 汗液中含有的抗菌肽 ， 可有效抵御病毒侵犯 。 日常多出點汗 ， 可以提高免疫力 ， 有助于預防感冒等疾病 。
促進消化
▼
夏天容易消化不良 ， 除了吃藥 ， 最簡單的莫過于排汗了 。 加強運動排汗 ， 可有效提高身體代謝、促進腸胃蠕動 ， 緩解積食 。
夏季這樣出汗，就要注意了……
文章圖片
穩定血壓
【夏季這樣出汗，就要注意了……】▼
通過運動鍛煉排汗 ， 可促進毛細血管的擴張 ， 促進血液循環 ， 血管壁彈性也能增強 ， 有利于穩定血壓 。
排毒養顏
▼
流汗是身體排毒的主要方式 ， 可將體內的砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出體外 。 汗液中的重金屬成分有時濃度比尿液還高 ， 夏天喝點熱水 ， 排排汗 ， 排毒又養顏！
若是動不動就出汗
可別忽視了
稍微一動就大汗
▼
癥狀：
一些朋友白天不活動或是稍微動一動 ， 就大汗淋漓 ， 往往是體弱氣虛 ， 食欲差、容易感冒 ， 說話聲音也較為低沉 。
支招：
日常可多食用山藥、豆制品、牛羊肉等 ， 也可飲用黨參黃芪雞湯 ， 補益機體、緩解氣虛 。 太極拳、健身氣功八段錦也可緩解體弱氣虛 ， 增強體質 。
手足心汗多
▼
癥狀：
夏天 ， 一些朋友的手心總容易出汗 ， 有時腳丫、腋窩也出汗厲害 。
夏季這樣出汗，就要注意了……
文章圖片
支招：
若手足心多汗同時便秘、腹脹腹痛 ， 多為腸道積糞的熱征 ， 服用通便的藥物即可 。 若伴隨口干舌燥、牙齦腫痛 ， 多是胃熱引起的 ， 可吃些牛黃清胃丸、清胃黃連丸等 。
頭面部汗多
▼
癥狀：
一些朋友一吃飯 ， 就滿頭大汗 ， 尤其是老人和產后體虛的女性 ， 也常常頭面部汗多 。
夏季這樣出汗，就要注意了……
文章圖片
支招：
若伴隨上腹脹滿、口渴厭食 ， 多為積食導致的 ， 只要飲食清淡、少食多餐即可緩解 。 若四肢沉重無力 ， 身體發熱 ， 舌苔厚而黃 ， 胃脹想嘔吐 ， 更要清淡飲食 。
半夜出汗多
▼
癥狀：
若是睡著出汗 ， 醒來時汗止 ， 則為“盜汗” 。
支招：
日常一定要少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物 ， 多吃些百合、雪梨等滋陰食物 ， 或用沙參、麥冬、五味子、西洋參等泡水飲用即可 。
飲食上調理汗多、汗少
▼
汗多：
汗多的朋友要多吃養陰清熱生津的食物 ， 補充體內水分 。 例如蓮子、百合、西洋參沙參、銀耳、雪梨等 。
夏季這樣出汗，就要注意了……
文章圖片