林志玲：運動減肥事倍功半 _林志玲

導讀：林志玲在《赤壁》種扮演小喬，以完美的身材和絕妙的姿色展現在觀眾面前。她是如何擁有如此好的身材呢？作為模特出身的林志玲為大家推薦了運動減肥建議，通過運動消耗脂肪，達到健康減肥效果。
1、只要運動就會有收獲。
林志玲說，“只要運動，不管是什么形式的運動，對于消耗脂肪都有幫助 ?！睖p肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關系。如果攝入的熱量多于身體消耗的，身體就會把多余的熱量以脂肪的形式存儲起來，反過來，如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要，身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常的生理活動。所以，只要運動起來，就會消耗熱量，對于高油高糖高熱量食品遍布的現代社會，運動減肥無疑是一項最好的瘦身方法。
2、別小覷最簡單的運動。

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以一個體重60公斤的成人為例，在其它條件都相同的情況下，他坐著看半個小時的電視，這段時間他消耗的熱量大約是30卡。如果讓他做文書工作的話，他消耗的熱量將會增加到兩倍。而如果讓他進行激烈的運動，比如打乒乓球，或是進行刺激的賭博游戲，他消耗的熱量就會增加到100卡。半個小時跑步三公里，消耗的熱量就會增加到接近160卡。令人難以置信的是，爬半個小時的樓梯會消耗440卡的熱量。
【林志玲：運動減肥事倍功半】