夏天沖涼瘦瘦瘦 _夏天

沐浴也是減肥的好時光，妳一定覺得不可思議吧！肌膚經過適當的水溫的浸泡后，身體會處于溫暖的狀態，于是洗澡的這段時間就是血液循環與新陳代謝最佳的時機，由于這時候消耗作用，對于皮膚也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間。最佳的水溫是在38度-40度

文章插圖
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一、沖澡
想要減肥是一回事，還是必須將身體給仔細的洗干凈才對唷！從腳、腰、腹部等距離心臟較遠的地方開始。然后洗頭的時候別忘了多沖幾次，然后避免洗發精的殘留。
二、8分鐘的入浴
剛才的暖身浴一定讓妳的身體微微的發汗了。然后現在浸泡在浴缸中的妳有出汗現象后，就可以描配身體局部運動。如此一來才可以真正的讓身體有瘦身的效果。
三、休息五分鐘
經過五分鐘，身體比較放松后，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體的水壓減輕一下后，再進入浴缸，讓體反復的進行循環。
四、更進一步的泡澡
再度泡入浴缸后的妳，發汗的現象會更加的明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更松弛、舒服。
五、出浴后休息
出浴后要躺下來休息一下唷！然后利用吸水性佳的浴巾包里，然后躺枕頭的休息20分鐘。然后喝點水，補充流失的汗水。
【夏天沖涼瘦瘦瘦】