蛋白粉喝多少 _生活百科

蛋白粉有助于補充蛋白質，尤其是平時運動健身，適當的補充蛋白粉，有助于促進肌肉的生長，至于每天需要喝多少蛋白粉，這要看具體的體重，蛋白粉不宜喝得過多，如果喝的多的話，反而會引起不良的反應，另外如果腸胃出現問題應該暫停服用，另外要注意的是不要空腹喝蛋白粉，我們來看一下這方面的內容。

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如何界定蛋白粉的作用和適用對象
所謂蛋白粉，一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白或乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的個體補充蛋白質。
蛋白粉的主要作用是糾正機體的蛋白質營養不良，主要適用于因創傷、燒傷、大面積皮膚潰爛、外科大手術后、腫瘤放療和化療等導致蛋白質重度虧損，機體處于負氮平衡狀態的患者;也可用于因神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙等導致蛋白質攝入或吸收不足的患者;對于處于生長發育期的少年兒童、妊娠期及哺乳期婦女及胃腸道功能較弱的老年人，也可適當采用蛋白粉補充蛋白質。當然，還有某些特定人群，如：力量訓練健身者，需要增加肌肉的維度，可以適當吃一些蛋白粉，來彌補日常飲食不能提供的額外蛋白質。
【蛋白粉喝多少】 可以這樣說，蛋白粉并非一種適于所有健康個體的補充劑，它的應用對象是某些疾病群體和處于特定生理及年齡階段的個體。