Elva蕭亞軒速減10斤的獨門法 _獨門法

導語：蕭亞軒可以算是性感天后了吧，她的火辣身材讓可以說讓男人心動，女人嫉妒。但是大家知道嗎？她曾經也是個胖妹喔，但是在她的努力減肥下，竟輕松地瘦了5公斤。
Elva蕭亞軒速減10斤的獨門法
動一動腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”說BYEBYE!
蕭亞軒親身減肥體驗：

文章插圖
1.仰躺在墊上，雙手放在身側，貼平在墊上，腰部底下留有一點空隙。雙腿并攏，將雙膝放在骨盆上方。感覺整個脊椎在墊上維持正常曲度。
【Elva蕭亞軒速減10斤的獨門法】 2.呼氣，用力舉起頭和肩膀，并抬起手臂平行于墊上。把腿抬高，膝蓋保持彎曲，腳趾頭要高過膝蓋。注意腕關節保持平直，頸部蜷曲。
3.手臂有節奏地上下拍動大約50下(5次呼吸時間，上下幅度約15厘米)，然后休息。再重復一次上述運動。
以纖細小蠻腰和緊實的美背為目標!
1.吸氣，坐直，雙手在胸前交疊，手掌朝下，手臂保持平舉。盤腿而坐。