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練就性感美腿的六個細節

生活百科美腿


⑴多快走多縱跳
多快走 ， 多縱跳 ， 多抬腿;少坐 ， 少站 ， 少蹲 。這樣可以防止下肢血液循環不暢 ， 讓腿部看起來腫腫的 。
⑵踮腳
在每一個可能的時候踮腳 ， 例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等 。長期下來會發現不但小腿變得修長 ， 連腳踝也格外纖細 。
⑶不蹺二郎腿
不蹺二郎腿——這會嚴重影響腿部線條 。
⑷少熬夜 。
睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢 ， 體內的毒素和多余廢物難以排出體外 ， 從而腿部出現水腫肥胖的現象 。
⑸注意飲食
【練就性感美腿的六個細節】 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物 ， 冬瓜 ， 芹菜 ， 西瓜 ， 蘋果 ， 薏仁幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物 ， 避免脂肪堆積以及水腫 。
⑹堅持用溫水泡腳
每天堅持用溫水泡腳 ， 并按摩5分鐘 。能夠有效地幫助肌肉放松 ， 增加彈性 。