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按摩3招 減掉腰部游泳圈

生活百科腰部

1、刺激腰背穴位
腰部穴位有 帶脈穴 ， 位于第十一肋頂端 ， 與肚臍同高度 腹潔穴 ， 位于順乳頭線往下 ， 比肚臍低3厘米處的位置 。背部穴位有 京門穴 ， 位于第十二肋骨頂端 志室穴 ， 位于第二腰椎突起向下5厘米處 。
【按摩3招 減掉腰部游泳圈】 用拇指、食指 ， 或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉 。
2、捏揉按摩腰部帶脈
帶脈位于帶脈穴一帶 ， 系腰最細處 。經常按摩此一經脈 ， 減腰肥效果甚好 。可從前后兩個方向 ， 用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈 。
3、按摩刺激腹部肌肉
若以強烈的刺激 ， 按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌 ， 也能使腰部減肥并纖細 。具體手法 ， 同按摩腰部帶脈相同 。