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飲食減肥不得不知的好習慣

生活百科飲食減肥

碳水化合物記得在午前吃
1、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫 。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃 。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃 。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了 。
礦物質使脂肪無處滋生
2、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等 。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸 。它們可以聯手將體內多余的水分排出 。
閉上你的嘴巴
3、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什么東西 。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話 。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情 。不要時不時地找東西來吃
養成喝白開水的習慣
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹 。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那么大負擔了 。
寧愿吃糖也別吃糖代物
5、大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑 。于是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸 。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果 。
吃西紅柿一定牢記七個禁忌
(1)不宜和黃瓜同時食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
(3)空腹時不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
【飲食減肥不得不知的好習慣】 (7)餐前吃西紅柿，容易使胃酸增高，食用者會產生燒心、腹痛等不適癥狀 。而餐后吃西紅柿，由于胃酸已經與食物混合，胃內酸度會降低，就能避免出現這些癥狀 。