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減肥喝飲料禁忌多要注意

減肥生活百科

這些飲品可以任意喝!
茶：
【減肥喝飲料禁忌多要注意】 中國人對茶的熱愛是不言而喻的，不管冷飲還是熱飲，茶都是不含一點兒卡路里的，除此之外，綠茶含有的兒茶酚還能促進身體不斷地進行新陳代謝，這就意味著，更多的卡路里將會被燃燒掉 。但是如果加了糖，茶的減肥效果就要大打折扣了 。如果你要減肥，那么盡量選擇不加糖的茶 。
水：
不管你是不是在節食，水都是最好的飲品 。人們常常將口渴誤認為是饑餓，因為這兩種感覺都是由下丘腦來控制的 。每天推薦的飲水量是2000ml，如果你兩三個小時不小便，你可能就需要補水了 。水能幫你對抗饑餓，口不渴了，自然不會想到要去吃零食 。你可能會擔心喝水會導致水腫，其實身體越是缺水，水分就越容易滯留在體內以保證腎臟的正常工作 。多喝水，才能避免變成“仙人掌” 。
這些飲品要慎喝!
牛奶：
奶制品含有鈣、亮氨酸等營養素，能夠促進脂肪燃燒，每天喝3杯低脂牛奶，能讓你減掉10%以上的體重 。豆奶與脫脂牛奶有相同的減肥功效，但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶，否則可是會增加熱量攝入的哦!
酒：
偶爾喝喝酒是能夠提神，還能降低患心臟病的風險 。但是酒的熱量卻很高，更恐怖的是酒還能刺激食欲，無形中讓你吃的更多 。與碳水化合物、脂肪、蛋白質所含的卡路里不同，酒精所含的卡路里不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉 。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗時間約為1小時)，身體不會再燃燒脂肪 。多數紅酒含100至120卡路里，再加上蘇打水，熱量有多少可想而知!