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神奇有效的番茄減肥菜單

生活百科減肥菜單


番茄富含維他命A、C及其它元素，可以增強身體的抵抗力 。同時，番茄里的鐵質、檸檬酸等，還可預防貧血、消除疲勞及強化血管 。
番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多余脂肪，再排出身體 。還可以預防便秘導致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮膚問題 。
菜單一：七天瘦三公斤菜單
早餐：一個中型番茄、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果(卡路里不超過200) 。
午餐：先吃一個番茄，然后可以吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡 。
【神奇有效的番茄減肥菜單】 晚餐(每晚八點之前吃):先吃一個番茄，然后可以吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡 。