游泳游泳也是一項能運動到全身的運動 ， 一般速度的蛙泳 ， 10分鐘可以消耗大約110卡路里 。 相比于跳繩帶來的膝蓋沖擊 ， 游泳是一項對大基數“胖友們”比較友好的運動 。
除了以上 ， 還有除了自行車、瑜伽等運動也可以達到減肚子的效果 。

當然 ， 除此之外 ， 健康的飲食模式也是減肥路上必不可少的一環 ， 減重期間記得均衡飲食搭配、選擇高蛋白飲食模式哦~

• 運動|跳繩怎么跳，才不會傷膝蓋？薛醫生：牢記3個原則，瘦身效果更好
• 飲食健康|告別肥胖，這些營養豐富的食物將成為你的最佳伙伴
• 啞鈴|調整飲食多運動，科學控糖讓您越變越年輕！
• 運動|312斤姑娘減肥突然離世！專家：月體重下降別超三四斤
• 飲食|運動時，如何控制呼吸節奏？
• 運動|60歲堅持健身22年驚艷眾人！愛運動的人果然不易老
• 運動|這5個掉秤的時間點，熬過去就能在這個夏天瘦下來
• 運動|走路時膝蓋突然“發軟”？別總以為是缺鈣，或是5種疾病的暗示
• 運動|瘦子美女養成的8個小tips
• 運動|什么運動最適合你？不同需求對應不同運動，做不對白費力氣！