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姜母紅茶斷食法 暖身燃脂

生活百科姜母紅茶

入秋轉冷，穿起長袖厚重的衣服看起來讓你更加臃腫?不妨來一杯姜母紅茶吧，暖身之余又能提高新陳代謝，讓你加速脂肪的燃燒，2天就能讓你悄悄瘦下來 。快來試試這獨特的姜母紅茶斷食法吧 。
姜母+紅茶=高基礎代謝率
中國人最愛的傳統食材——姜，可以讓身體溫暖，是治療風寒的藥材;紅茶則可以活化新陳代謝，同時利尿 。以姜母加紅茶的暖身飲品，不但可以代替正餐，更可以補充身體需要的熱量，逐漸改善冰冷體質 。只要運用得當，姜母紅茶可讓你在斷食期無須擔心身體會虛弱無力，同時，也是你冬天減重的最佳戰友!
尤其是你如果有有手腳冰冷的困擾或很難抗拒甜食的誘惑、生活作息不穩定，有時熬夜晚睡，有時工作繁重，以及三餐不穩定，有時很晚才吃，有時又吃很多等情況，更適合喝姜母紅茶 。
姜母紅茶斷食原則
1.預防血糖下降，需要確實補充糖分 。
斷食中血糖容易降低，因此要確實補充糖分，黑砂糖及蜂蜜都含有豐富礦物質及維他命，可以活化新陳代謝，并可以產生飽腹感，消除因為饑餓而產生的焦躁煩悶感 。
【姜母紅茶斷食法 暖身燃脂】 2.1天最多喝2-6杯的姜母紅茶!
除了早餐及中餐，感覺饑餓的時候，都可以喝姜母紅茶充饑，如果覺得姜味太辣，讓胃不舒服，可以減少姜的用量，不過1天最多喝6杯，多喝無益 。
周末是斷食最佳時機
周末你是在床上睡大頭覺?坐在電視機前吃洋芋?還是跑到二輪電影院里嗑爆米花?你知道這些活動只會讓你的身體更疲倦嗎?在回教國家中，斷食是唯一讓身心達到真正放松的方式 。
什么時間最好?當然是最沒有壓力的周末
1.休假的時候，心情感覺輕松，在沒有壓力的情況下節食，更容易成功!
2.健康斷食法需要完整的1-2天，平常工作較不建議斷食，因為攝取的熱量很可能無法應付工作狀況 。