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運動|這些病都是被“氣”出來的！生氣時別做2件事，對健康無益

心肌梗塞氣胸運動

運動|這些病都是被“氣”出來的！生氣時別做2件事，對健康無益

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運動|這些病都是被“氣”出來的！生氣時別做2件事，對健康無益

生氣的時候 ， 你是不是常常說“氣死我了” 。 別以為生氣只是一件小事 ， 還真有可能被氣壞身體 。
【運動|這些病都是被“氣”出來的！生氣時別做2件事，對健康無益】家住常州的陳女士因瑣事與家人發生爭吵 ， 強忍怒氣之后 ， 左胸部突然一陣疼痛 ， 伴有胸悶癥狀 。 到了第二天也沒有好轉 ， 于是去醫院就診 ， 被診斷為左側自發性氣胸 。
醫生解釋 ， 因為生氣導致自發性氣胸的情況比較少見 ， 但不是完全沒有 。 自發性氣胸是指在無外源性或介入性因素的影響下 ， 肺臟實質或臟層胸膜破裂 ， 使氣體在胸膜腔內蓄積 ， 引起呼吸困難、胸痛、胸悶等癥狀 。

?一、生氣的危害比你想象中的大
俗話說：“忍一時風平浪靜 ， 退一步海闊天空 。 ”我們應該將心態放寬點 ，不要動不動就生氣 ， 畢竟生氣不僅影響心情 ， 對身體的傷害也很大 。
大腦中的中樞杏仁核是處理情緒的 ， 生氣的時候 ， 它會向下丘腦傳遞一種疼痛信號 ， 促使腎上腺素分泌 ， 導致機體處于應激狀態 。 科學研究還發現 ， 生氣的時候 ， 腎上腺髓質系統和分泌系統會被激活 ， 導致血液中的皮質激素升高 ， 加強肝血管收縮 ， 進一步促進水鈉潴留 。
另外 ， 生氣還會影響免疫力 ， 使免疫系統抗病菌、抗病毒的能力不斷被削弱 ， 增加疾病發生風險 。
生氣還能引起廣泛的神經內分泌變動 ， 導致內分泌紊亂 。 如果怒氣沒有及時消散 ， 還可能引發委屈、失望、焦慮、抑郁等一系列負面情緒 。
需要注意的是 ， 如果生氣到了無法控制的地步 ， 甚至會無意識地出現傷害自己或他人的行為 ， 就要警惕是不是激越狀態導致的 。 所謂激越狀態 ， 是指一種焦慮、情緒喚醒增高和運動活動增多的急性狀態 ， 如果不及時干預 ， 情況就會越來越嚴重 。

?二、這些病都能氣出來
除了上述危害 ， 還有以下疾病 ， 經常生氣也會增加發生的風險 ， 比如：
1、心梗
生氣是心梗的誘發因素之一 ， 數據顯示 ， 有10%的心梗與生氣有關 。 生氣的時候 ， 交感神經被激活 ， 血壓升高 ， 心率加快 ， 血液循環變慢 ， 就會增加心梗的發生風險 。
2、胃腸疾病
很多人生氣之后會感到胃疼 ， 是因為在生氣的時候 ， 胃腸動力處于高反應狀態 ， 胃酸分泌增加 ， 腸胃蠕動速度加快 ， 使胃食管反流 。 長期以往 ， 就會增加胃腸疾病的患病風險 。

?3、乳腺疾病

對于女性來說 ， 經常生氣是大忌 。 研究發現 ， 長期處于不良情緒、情緒波動大的女性更容易發生乳腺癌 。
4、呼吸性堿中毒
生氣還會引起呼吸性堿中毒 ， 正常情況下 ， 人1分鐘呼吸15次左右 ， 生氣的時候 ， 頻率可高達30次以上 ， 導致大量二氧化碳被排出體外 ， 引起呼吸性堿中毒 ， 出現臉色蒼白、滿頭大汗、心跳加快、呼吸困難等癥狀 。

?三、情緒和癌癥有關系嗎？
此前有一種熱議的說法 ， 指出存在一種癌癥性格 ， 特點是情緒壓抑、性格孤僻、生悶氣、容易焦慮等等 ， 這應該怎么理解？
復旦大學醫學博士汪小歡表示：這種癌癥性格的說法是概念混淆 ， 并不科學 。 目前并沒有明確的實驗結果或者數據能夠充分證明哪一種性格類型與癌癥發生率高有關 。