三天瘦身食譜效果

2026-04-20 生活百科瘦身食譜

最近上海的白領們正在流行一份3日瘦身食譜，周一到周三各頓均有不同的飲食搭配，很多人都在按著這份食譜去執行。食譜的內容其實真的很豐盛，每天竟然還可以享受到美味的冰淇淋。許多美眉以前每天吃的東西比食譜上的要少很多，可是為了減肥，她們卻不得不多吃一些。然而，這個所謂眾多明星奉為寶典的食譜，效果真的很好嗎
4位美眉瘦身餐真人秀
Candy
年齡 25歲
職業文員
原始體重 56KG
現在體重 52KG
履行時間2周
對“3日瘦身餐”心動理由：一眼瞄到居然可以吃冰淇淋
感言我是那種暴飲暴食的人，天天嚷嚷著減肥，可是看到冰淇淋就走不動路了。之前也看過一些瘦身食譜，可是吃冰淇淋也能減肥的，是第一次看到，我一下子就樂了。真的是按著這個食譜來，除了吞拿金槍魚罐頭沒找到，我就把這道省去。其他都是嚴格遵守的，這次是第二次剛吃完，處在正常飲食期。瘦了4KG 。沒想到對我那么管用的。好開心。
Susan
年齡26歲
職業財務
原始體重53KG
現在體重52KG
履行時間1周
對“3日瘦身餐”心動理由：好朋友極力推薦
感言好朋友對我說她身邊很多人試了都很有效，我就想著也試一下。正在為年底拍婚紗照做準備，處在減肥階段。很虔誠地照著食譜每樣必做。吞拿金槍魚罐頭問了很多人，最后才在久光百貨樓下的城市超市買到的。
上周末開始嚴格執行，按著食譜上的要求去吃。聽說朋友的同事堅持一個月瘦了是十幾斤，最絕的還有人說是瘦了30斤，就算是履行了一周的也都差不多瘦了五六斤 ?？墒俏铱偣膊攀萘?斤，有些失望，接下來可能不會再執行了，我猜它對我的身體沒什么效果。
蘇羽
年齡28歲
職業市場策劃主管
原始體重57KG
現在體重50KG
履行時間6周
對“3日瘦身餐”心動理由：辦公室小姑娘都在討論嘗試
感言前陣子部門里的小姑娘老在討論這個食譜，我看她們說得起勁，就也問她們討了一份。說實話覺得這個餐單很瑣碎，但是被它那個30斤誘惑著，就決定嘗試一下了。一開始的時候真的不太習慣，肉么，只能吃個兩片，紅葡萄還得數粒數吃，不過想想為了美，豁出去了。我記得我第一個禮拜就蠻有效果的，那時瘦了有7斤，蠻高興的。后來速度慢下來了，現在堅持了一個半月，成果是7KG，還是很滿意的。
【三天瘦身食譜效果】 Vikky
年齡30歲
職業政府公務員
原始體重60KG
現在體重55KG
履行時間4周
對“3日瘦身餐”心動理由：網上看到覺得還不錯
感言生完寶寶后，我的身材一直沒恢復產前的樣子，平時也不太節食，有點放任它去胖 ?，F在寶寶一歲了，我想到要減肥了，不能再胖下去了。在網上看到這個食譜，好像營養搭配得挺均衡的，就嘗試了。我大概嘗試了4次吧，一共瘦了10斤，雖然離預期的效果有些差距，但是我覺得還可以，慢慢來，我想效果會更好的。

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