但其實黑芝麻、核桃的作用很有限 ， 只要保證好好吃飯 ， 營養均衡即可 ， 有肉有菜 ， 有奶有蛋 ， 能夠給與頭發全面的營養 。
同時盡量不要迷信各種成分、來路不明的偏方或者保健品 ， 沒準吃了不僅長不了頭發 ， 還有可能有損肝腎功能 ， 實在得不償失 。
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