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便秘|速看！下列這 7 種便秘一定要警惕！( 二 )

運動排便便秘



正常排便標準
1、頻率為每周3～21次
無論是一天3次還是一周3次的便便 ， 都是在正常范圍內 ， 無需擔心 。
2、便便顏色為黃色或褐色
如果便便變白了（白陶土樣便） ， 或者變黑了（柏油樣便） ， 變紅了（血便） ， 就要去醫院了 。 當然 ， 一些食物吃多了也可能影響大便顏色 ， 可咨詢醫生鑒別 。



3、便便味道不會太重
如果便便惡臭難當 ， 需警惕 。 如果便便很干 ， 臭不可聞 ， 而且顏色較深 ， 可能是長期便秘 。
4、7種便秘 ， 要及時就醫
①以前從來不便秘 ， 最近開始便秘 。
②以前便秘 ， 最近沒有明確原因 ， 便秘明顯加重 。
③排出的大便帶血、有黏液 ， 或大便明顯變細 ， 上面出現溝槽等 。
④總覺得排便排不干凈 ， 這種情況叫直腸刺激癥狀 ， 很可能是直腸有炎癥甚至腫瘤 。
⑤伴有腹脹、腹痛、惡心、嘔吐 。
⑥便秘經過飲食、運動等調節沒有改善 ， 吃藥效果也不好 。
⑦近期明顯消瘦 ， 要查是不是有糖尿病、甲亢、腫瘤；出現貧血癥狀 ， 如臉色蒼白、頭暈、眼花 ， 這時要到醫院化驗血紅蛋白 。