雖然上面建議吃的宵夜是易消化的 ， 但是也不建議吃完就馬上睡覺 。 這樣是不利于腸胃和入眠的 。 最好睡前1~2小時吃宵夜 ， 如果臨睡前突然餓了 ， 可以少量吃點食物 。 這樣不至于餓得睡不著 ， 也不至于讓胃加班太辛苦 。



來源：科普中國

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