健康不只是醫療（新視野） _健康小知識

本文轉自【人民日報海外版】；

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關于健康管理，人人都懂“預防為主”的道理，但不少人卻不知從哪里入手，總是感覺抓不著、抓不住、抓不起來，致使“預防為主”常常落不到實處。 “預防為主”的抓手在哪里？“預防為主”的主角是誰？
迫切需要構建自主防病知識體系
分清“病前”與“病后”兩個健康管理階段，是把握健康主動權的關鍵。病前健康管理是防病，病后健康管理是治病。防病是主動健康管理，治病是被動健康管理。主動健康管理成本低、效率高，被動健康管理成本高、效率低。但現實卻很讓人尷尬，每每言及健康，人們首先想到的是醫療，或者只是想到醫療，仿佛健康管理就是醫療。而防病的健康管理常常處于非主流的位置，這是為什么呢？因為缺少一個整體的防病知識體系。
病后健康管理是有知識體系的，這個知識體系就是現代醫學。病后管理之所以取得如此重要成就，之所以一直占據健康管理的主流位置，就是因為有現代醫學知識體系的支撐。其實，現代醫學知識體系也是從無到有發展起來的，尤其是近100年間，攻破了人類疾病的一個個難題，治病效果日益精準，社會效果非常突出，為人類健康事業作出了巨大貢獻。
【健康不只是醫療（新視野）】病前健康管理沒有完整的知識體系。雖然說預防疾病發生的認知與經驗，是中國文化的一個重要組成部分， 5000多年來積累了豐富的防病知識與部分體系，且是許多國家和民族所沒有認知到的，但這些認知與部分體系是碎片化的、割據化的，其中還不乏矛盾的、片面的、模糊的，沒有形成一個完整的防病知識體系。也就是說， “預防為主”的這個主角還是一個小樹苗，需要不斷澆灌與施肥，才能長成一棵參天大樹，才能實現它的主角使命。
“病前”與“病后”是兩個不同性質的階段，需要兩個知識體系，不能用一個知識體系應對兩個階段的問題，不能用治病的知識體系來應對防病階段的問題。如果擺脫不了這樣的認知模式，就走不出被動的困局。構建自主防病知識體系，是人民追求美好生活的迫切需要。沒有理論指導的實踐是低效的。病前階段的健康管理，只有有了自己的整體知識體系，才能讓主動價值充分發揮出來。
多方面入手構建防病學知識體系
如何為這個知識體系命名？從傳統角度可以叫養生學，但養生的概念包括了病后階段，不夠準確；從本質的角度可以叫健康學，健康的本意就是沒有疾病，但醫學治病可以恢復健康；從功能的角度可以叫防病學，病后健康管理是治病學。我主張叫“防病學” ，通俗易懂，準確無誤。防病學與治病的醫學是并列關系，二者共同支撐人類的健康管理，是對現代科學體系的補充與完善。
如何確定防病學的定義？從關系維度來看，防病學是研究病因與肌體健康之間關系的知識體系；從功能維度來看，防病學是研究解決防病問題的知識體系；從本質維度來看，防病學是研究肌體如何不生病的知識體系；從發生的維度來看，是研究揭示病因形成與抑制規律的知識體系。防病學與醫學并蒂花開，防病在前，治病在后；防病為主，治病為輔。
如何構建防病學的體系？從整體來看，人類致病的因素主要有遺傳、環境、吃事、體溫、動態、心態六個方面，這六個方面之間有一個“2+4”的關系，即遺傳、環境屬于客觀因素，吃事、體溫、動態、心態屬于主觀因素。其中，吃事與健康有6種關系，也是6個病因。缺少食物、過多飲食、不衛生飲食、偏食、厭食及食物過敏都會帶來疾病；體溫與健康有2種關系，寒與暑，過冷過熱都會帶來疾病，甚至威脅生命；動態與健康有3種關系，動、靜、眠，活動、靜止以及睡眠的失當、失調都是病因；心態與健康的關系微妙，喜怒哀樂、憂思恐驚，都與健康息息相關，不同個體、不同心態致病的程度不同。