需要一些保持聯系的建議嗎？NIA有幾個想法：
每天至少聯系一次家人、朋友或其他值得信賴的社區成員
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好好休息Marshall解釋說 ， 不斷增長的證據表明 ， 改善睡眠可以幫助預防阿爾茨海默氏癥 ， 并與大腦中更大的淀粉樣蛋白清除率有關 。
英國最近發表在《自然通訊》雜志上的一項研究追蹤了近8000人在20年中的行為 ， 從50歲開始 。 與50多歲和60多歲時每晚睡7小時的人相比 ， 那些每晚睡6小時或更少的人被診斷為癡呆癥的可能性要高出30% 。
睡眠基金會提供了一些關于獲得更多睡眠的好建議 ， 例如：
睡前一小時關閉技術
遵循一致的就寢習慣
減少咖啡因的攝入

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