阿爾茨海默病|老年癡呆的“禍根”被揪出！提醒：若有這3個習慣，勸你早點改正大腦|記憶力

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吳女士今年45歲，在家附近的一家保險公司做保潔，而近半年時間里，她身上發生的很多“怪事” 。
原先廚藝很好的她，經常做菜忘了放鹽或者是重復放鹽；還有一次她做菜做到一半，然后半路去接了個電話走開了，完全忘記做飯一回事，差點讓廚房起火。
一家人原先并沒有太當回事，認為吳女士是年紀大了記性不好導致的。但近一個月來，吳女士變得越來越奇怪，連微信都不會用了，甚至連普通的接打電話也不會了，也不跟人交流，每天都一個人呆呆地坐著。
丈夫見情況不太對，趕緊帶著她去醫院檢查。
經檢查發現吳女士存在大腦萎縮癥狀，且簡易智力狀態檢查量表評分僅有14分，符合臨床癡呆的診斷。這個結果令醫生和家屬都覺得詫異，吳女士才45歲啊，怎么就被癡呆找上門了？
【阿爾茨海默病|老年癡呆的“禍根”被揪出！提醒：若有這3個習慣，勸你早點改正】醫生了解到，原來吳女士從大約10年前開始吃素，葷食一律不沾。而長期吃素導致其體內的維生素B12嚴重缺乏，而這很可能是誘發癡呆的主要原因。

一、哪些人不易患癡呆？研究發現答案
數據顯示，我國約有1000萬名阿爾茲海默癥患者，該數值還在不斷上漲中，預計到2050年會突破4000萬人次。據統計，在我國85歲以上的老年人中，約有1/3罹患阿爾茲海默癥。
阿爾茲海默癥是一種進行性發展的神經系統退行性疾病，該病起病十分隱匿，很容易被人們忽略。
是什么原因導致的阿爾茲海默癥發生呢？研究發現，阿爾茨海默病會出現典型組織病理學改變——腦內淀粉樣蛋白斑塊沉積、神經原纖維纏結。
而我們的大腦內本身就存在毒性蛋白質β-淀粉樣蛋白，該物質會在腦內不斷累積，當積累到一定程度時就會誘發淀粉樣蛋白斑塊沉積，導致細胞、神經傳遞受到破壞，最終增加阿爾茲海默癥的風險。
此外，年齡增加、心腦血管疾病，以及睡眠不足、壓力過大、吸煙、缺乏鍛煉等不良生活習慣也會導致老年癡呆的風險上升。

哪些人不易患上老年癡呆么？《英國醫學雜志》上發表了一篇由首都醫科大學宣武醫院進行的研究，揭露了答案。
研究人員分別對3萬受試者進行了為期10年的隨訪，通過分析后發現：保持6種健康生活方式的人可幫助預防記憶力減退，且相較于只有1種健康方式的人，擁有2~3個好習慣的人群罹患癡呆的風險會下降30%；擁有4~6個則會下降90% 。
那這些習慣具體是什么呢？
①健康飲食：日常多攝入果蔬、魚、肉、乳制品、谷類、堅果以及豆類食物；
②戒煙：從不吸煙或戒煙>3年；
③堅持鍛煉：每周進行≥150分鐘的中等強度或≥75分鐘的高強度鍛煉；
④堅持社交：每周進行≥2次的社交活動；
⑤戒酒：從不喝酒或偶爾喝酒；
⑥認知活動鍛煉：堅持閱讀、寫作、麻將等。

二、父母若常有5個行為，當心癡呆癥
阿爾茲海默癥在早期會出現的癥狀不具有特異性，也很容易被人們認為是休息不好等因素導致的，以至于延誤最佳的治療時機。