阿爾茨海默病|老年癡呆的“禍根”被揪出！提醒：若有這3個習慣，勸你早點改正( 二 ) 大腦|記憶力

臨床上將阿爾茲海默癥的發展分為三個階段：
一是無癥狀性臨床前階段，這個時期患者會主觀覺得記憶力變差了，老是忘記事情；
二是輕度認知功能損害階段，周圍人也感受到患者的健忘，在語言表達以及空間辨識度上也會有所下降；
三是癡呆階段，患者的情緒會發生改變，同時伴有失眠、思維混亂、語言組織混亂等，生活無法自理。
如果能早期發現老年癡呆的話，經過正規規范的治療，約有9成患者可獲得改善。

因此若父母或者身邊的人，出現以下幾種情況時，要當心了。
1、提筆忘字
在日常書寫時，經常會拿起筆來就忘了要寫什么，或是知道要寫什么卻無從下手，難以找到合適的言語來表達自己的意圖。
2、迷路
老年癡呆會導致患者的識路能力大大減弱，如忘記回家的路，明明在小區門口卻回不到家，或是去了超市轉頭卻忘了自己是怎么來的。

3、重復
生活中，患者會一遍一遍地說同一件事情、同一句話，在完成任務時也會重復性操作，但他們沒有意識到自己的行為存在問題。
4、無法完成簡單的日常事項
如做飯、打掃衛生，甚至是收衣服都難以完成，他們的大腦內沒有做事情的先后順序，不知道從何下手。
5、情緒異常
癡呆還會讓患者的情緒出現較大波動，如原先很樂觀的人突然變得郁郁寡歡，整日悶悶不樂也不愿意與人交談；或是情緒變化很大，上一秒還很正常，下一秒就開始痛哭流涕、發怒等。

三、這3種壞習慣，是老年癡呆的“催化劑”
老年癡呆的發生與生活中的一些不良習慣之間有很大關系，如果你身上有這些習慣的話，要注意及時做出改變。
1、晨起不吃早餐
《日本健康社會服務人類科學雜志》上的一項研究指出，不吃早餐的受試者相較于吃早餐的，罹患癡呆癥的風險上升了4倍。
對此，研究人員分析認為，不吃早餐會導致身體營養攝入不足，無法滿足大腦需求，最終讓大腦過早衰老。

2、飲食過于清淡
很多人為了所謂的健康飲食，長期只吃素食，完全不沾葷腥。保持這樣的飲食模式，容易導致身體虛弱無力、面色蒼白、記憶力減退，老年人還容易因此而出現老年癡呆。
對于老年人來說，保證優質蛋白質的攝入對于維持大腦功能非常重要。
3、午睡時間過長
美國加利福尼亞大學的研究人員曾進行過一項長達14年的研究，研究發現午睡與阿爾茲海默癥的發生之間存在雙向關系。
長期、頻繁午睡的人罹患阿爾茲海默癥的風險會顯著增加，每天午睡≥1小時的人相較于低于1小時的，罹患癡呆的風險會上升40% 。

老年癡呆早期癥狀相對隱匿，很容易被人們忽略，對此一定要多加注意，發現異常后及時就醫進行檢查，切勿延誤最佳的治療時機。
參考資料：
[1
《經常忘東忘西，是老年癡呆的征兆？今天才知道，常吃這些能提高記憶力！》.科普中國.2021-11-17
[2
《BMJ：首都醫科大學分析3萬中國人，這6個生活方式，癡呆風險降低90%》.梅斯醫學.2023-04-01
[3
《老年癡呆初期9成能好轉！這11招可以奏效》.醫學界神經病學頻道.2021-05-09
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