對于孕婦而言，在孕期吃的營養，并且吃的健康，是很重要的 。因為孕婦的飲食不僅對于孕婦自身的身體有影響，對于寶寶的發育影響也是特別大的 。而在不同的孕期 。，需要補充不同類型的營養，因此也需要吃不同的食物 。下面，就為大家推薦幾種適合孕13周的孕婦吃的食物！
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三、肉醬豆腐盅
【13周孕婦食譜】 食材：絹豆腐或內酯豆腐1盒、雞蛋1個、肉醬2大勺、金針菇少許、胡蘿卜碎少許、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少許、土豆淀粉1茶勺、香蔥少許 。
做法：
1、雞蛋打散 。
2、香菇切與金針菇切碎備用，青花菜焯水備用 。
3、將盒裝豆腐倒入大碗中 。
4、加入少許白胡椒粉，胡蘿卜末香菇末 。
5、加好配料之后，添加一茶勺土豆淀粉并加入入蛋液與肉醬拌勻 。
6、然后封保鮮膜大火蒸7分鐘，撒香蔥與青花菜裝飾即可 。將剩余食材混搭一道對孩子身體有益美味好料理 。
功效：豆腐的蛋白質豐富，而且對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處 。