國醫大師朱南孫，101歲身體依舊硬朗，她的養生秘訣，你也能做到 _健康小知識

關于養生方面，中國人可能更相信中醫，畢竟中醫講究人體的調和陰陽，對于養生保健方面有著獨到的理解，相比于西醫而言，更重視治未病。
古人說人到七十古來稀，在古代七十歲就是高壽老人了，可是現代七八十歲已經不少見了，百歲老人也時有耳聞。
在人們意識中百歲是高壽，但是也意味著體弱多病，離不開人照顧。但是上海去有這么一位百歲有余的中醫傳人，見過她的人，都不敢相信這是位百歲老人，認為她不可能超過七十歲。
老人頭發依舊茂密，視力和記憶力都很不錯，身體康健，不但自己可以吃飯穿衣，還能堅持每周出診，指點弟子醫術。
這位中醫傳人就是朱南孫。朱南孫1921年出于江蘇南通的一個醫學世家。她的祖父朱南山，父親朱小南都是當時非常有名的婦科圣手。

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朱南孫作為家中長女，加之聰慧好學，于是被作為了朱氏婦科的繼承人，被家人極力培養。等她18歲高中畢業就進入了父親創辦的新中國醫學院，開始從醫生涯。
1952年她和父親一起創辦了上海醫院中第一個獨立的中醫婦科，此后朱南孫便在這坐診行醫七十多年。
七十余年的行醫生涯，她治好了上百萬病人，名氣越來越大，找到看病的人也越來越多，她每天都要接待百人以上的患者，從早上上班起一直要接診到晚上六七點鐘。
如此高強度的工作，換常人可能身體都會出現問題，但是她卻通過自己調理年過百歲還能保持健康，所以大家都對于她的養生秘訣非常感興趣，認為她可能對此有著獨家秘方。
不過老人在接受媒體采訪時，大方地告訴大家她并沒有什么祖傳湯藥，如果有她早就會公布給大家受益了，其實她一生都沒有服用過補品。

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她的養生秘訣很簡單，就是兩不沾和兩堅持。
兩不沾：即不沾油炸食品，不沾補藥
對于老人而言，吃多了油鹽容易損傷健康，所以飲食要講究葷素搭配，少吃油大鹽重的食物。
朱南孫大師認為食補強于藥補，好的身體是吃出來的，那些名貴的補品和營養品，吃多了反而會導致身體虛不受補，不利于健康。

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兩堅持：即堅持運動和堅持好的心態
無論什么年齡都要保持身體動起來，當然這個動要有度，要根據自身情況而動。老年人平時可以多走動，身體允許的情況下多做一些運動。
上了年紀的人還應該多和年輕人接觸，多了解新鮮的事物和觀點，避免和時代脫軌。
養生重在養心，情緒不好傷身，生活中要保持平和的心態，用平常心看事物，這樣疾病自不會來擾。

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朱南孫老人的養生秘訣看起來很簡單，但是堅持也似乎不易。俗話說醫者不自醫，作為醫者要治愈更多的病人就需要保持一個好的身體，所以朱南孫老人一直堅持做到了兩不沾，兩堅持，也正是因為擁有健康的體魄，朱老才能更長久的發揚光大朱氏醫學理論。
而她的養生秘訣也希望能讓人們得以借鑒，和朱老一樣能獲得健康的體魄。

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此外，朱老所行醫多年所積累的經驗，也非常值得中醫從業者及愛好者學習和參考使用。比如下面這本《朱南孫膏方經驗選》，就是她多年行醫積累下來的膏方經驗的醫案集。全書共收錄朱南孫教授膏方126例，均為臨床第一手資料。