我國每天6000人死于癌癥，醫生忠告：45歲以后，這5件事不能馬虎( 二 ) 胃癌|肺癌|醫生

在這個年齡段的人群，要注意做好這幾件事。
首先，日常要保證自己有足夠的運動量，運動可促進新陳代謝速度加快、體重保持穩定，可預防多種慢性疾病的發生；
其次，要保持良好的睡眠習慣，不要熬夜。建議每天早睡早起，保持7~8小時的睡眠時間；
第三，中年發福要盡量避免，肥胖與多種疾病的發生之間有直接聯系。控制體重要管住嘴、邁開腿，不要選擇極端節食等不科學的方法；
第四，定期體檢也是非常關鍵的一點，中年時期除了常規的體檢項目外，還要針對性地增加防癌檢查、心血管檢查、骨骼檢查等；
第五，中年人處于上有老、下有小的狀態，很多人都生活壓力較大，長期處于壓力大的狀態下容易導致內分泌紊亂，增加疾病的發生風險。日常要注意學會紓解情緒，可以多增加一些愛好，出去走走、與人交談等，保持身心愉悅的狀態。

人到中年，建議多加關注自己的健康，從生活上的細節去進行改變并遠離癌癥。
參考資料：
[1
《中國每天有超過1萬人確診癌癥這10大致癌因素多數能避開》.央視新聞.2018-12-24
[2
《我國平均每天7500人因癌癥死亡患癌主要原因是…》.人民日報.2016-02-05
[3
《7大常見癌癥的早期篩查方法， 99%的人后悔知道太晚！》.科普中國.2023-05-03
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