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祛濕|脾虛則五臟虛？5個信號要注意，常吃5種食物，補脾還祛濕

祛濕脾胃

祛濕|脾虛則五臟虛？5個信號要注意，常吃5種食物，補脾還祛濕

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祛濕|脾虛則五臟虛？5個信號要注意，常吃5種食物，補脾還祛濕

脾又稱“人體血庫” ， 是人體必不可少的淋巴器官 ， 與我們的免疫功能息息相關 ， 中醫們常常提及這樣一句話：脾氣虛則五臟之氣皆虛 。 脾虛則表示體內免疫系統無法正常運轉 ， 營養物質交換功能失常 ， 各個器官都會相應出現運行障礙 ， 甚至可導致失血癥等其他嚴重疾病 。
脾虛將導致身體出現以下癥狀：
一.舌苔色淺且厚
身體狀況良好的正常健康人群 ， 舌苔應是薄薄的 ， 因此顏色也應接近舌頭呈粉紅色 ， 并且非常清爽干凈 。 如果舌苔顏色變淺 ， 接近淡黃或白色 ， 并且苔厚 ， 舌苔邊緣能夠看見齒痕 ， 口感變粘膩 ， 口水增多 ， 這就表示體寒濕熱 ， 可能已經脾虛了 。

【祛濕|脾虛則五臟虛？5個信號要注意，常吃5種食物，補脾還祛濕】二.大便不正常
消化系統出現異常也可能是脾虛的表現 。 一般脾虛的人會出現食欲降低 ， 消化功能衰退 ， 也可能食欲雖然沒有明顯變化 ， 但正常進食后很容易就有腹脹感 ， 隨后出現大便形狀異常 ， 常見癥狀為大便溏稀或干結、大便沖不干凈粘馬桶 ， 這些都是由脾功能衰弱導致體內濕氣太重而引發的現象 。
三.手腳發涼
很多女生都容易手腳發涼 ， 尤其是秋冬季節 ， 手腳總是捂不熱 ， 大多數人都知道這是體寒的表現 ， 長期沒有改善的人就要注意檢查一下自己的脾胃 ， 從脾胃系統開始調理 ， 對緩解四肢發涼很有幫助 。
四.肌肉乏力
脾腔對肌肉功能也有一定的影響作用 ， 身體經常容易出汗、呼吸短促、肌肉無力、眼皮沉重難以撐開、下肢腫脹 ， 這些都是脾虛的表現 。 脾胃不調易導致食物無法足夠吸收 ， 體型較瘦;脾虛濕氣重易導致濕氣淤積 ， 腹部腫脹 ， 體型過胖 。
五.女性出現婦科疾病
脾虛易導致女性氣血不足 ， 子宮內膜無法正常生長 ， 從而引起生理期經血量太少;脾虛還會導致生理期經血無法正常固攝 ， 出現血量增多;另外 ， 白帶異常等婦科炎癥也很有可能是脾虛所致 。
如何健康養脾?

脾虛宜吃：
1.馬鈴薯、紅薯：味甘性平 ， 補氣健胃 ， 可緩解食欲不振、消化功能衰退、腹脹腹瀉 。
2.香菇：味甘性平 ， 可改善四肢乏力 ， 養胃益氣 。
3.山藥：味甘性平 ， 滋陰養腎 。
4.板栗：味甘性溫 ， 舒筋活血 ， 健胃養脾 。
5.紅棗：味甘性溫 ， 補血益氣 ， 安神養胃 。
此外 ， 雞肉、牛肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、桂魚等 ， 都可補脾健胃 ， 益氣祛濕 ， 改良消化道異常 ， 調節體質狀態 。
脾虛忌吃：
水果中的梨、香蕉、西瓜、柿子、枇杷;蔬菜中的芹菜、空心菜、豆制品、黃瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、香菜、蘿卜等;肉類有豬肉、鴨肉、牡蠣、甲魚;牛奶也不宜多喝 。

另外 ， 生物鐘不規律、長期熬夜、長時間缺乏運動、經常性吸煙飲酒、精神壓力過大、心理負擔嚴重、經常食用大量涼性食物都會導致脾虛、內分泌失調、消化系統紊亂 ， 所以要想健康養脾 ， 這些生活習慣都要自覺改善 ， 積極采取適當措施 。