【來源：高密市衛生健康局】

文章圖片
中
醫
養
生
夏季炎熱 ， 出汗在所難免 ， 有些人認為出汗就是排毒 ， 汗出得越多 ， 體內的毒素排出越徹底 ， 這是真的嗎？過度出汗不健康
汗液是津液通過陽氣的蒸騰氣化后 ， 從玄府（汗孔）排出之液體 。 《素問·陰陽別論》說：“陽加于陰謂之汗 。 ”《溫病條辨》也說：“汗也者 ， 合陽氣陰精蒸化而出者也 。 ”汗液的排泄還有賴于衛氣對腠理的開闔作用 ， 腠理開 ， 則汗液排泄；腠理閉 ， 則無汗 。 中醫認為 ， 心主血脈 ， 汗為心之液 ， 血汗同源 。 《血證論》曰：“汗者 ， 陽分之水 。 血者 ， 陰分之液 。 陰與陽原無間隔 ， 血與水本不相離 。 ”因此 ， 如果因為某種原因過度出汗 ， 會令陽氣耗損 ， 容易出現渾身乏力的情況 ， 久而久之還會損傷陰血 ， 不值得提倡 。
中醫將不正常的出汗歸為汗證 。 歷代醫家對于汗證的病因病機早有論述 ， 如著名醫家張仲景在《傷寒論》中提到 ， 出汗主要是由外界原因引起的 ， 風、熱、濕是最常見的原因 。 《素問·經脈別論》中也提及“飲食飽甚 ， 汗出于胃 。 驚而奪精 ， 汗出于心 。 持重遠行 ， 汗出于腎 。 疾走恐懼 ， 汗出于肝” ， 描述了多種病因導致的汗出 。 清代醫家王清任在《醫林改錯》中還提及因血瘀導致汗證 。 總而言之 ， 汗證的致病病機復雜多樣 ， 虛實交錯 。
汗證包括自汗、盜汗 。 白天稍微活動一下就出汗 ， 稱為自汗 。 從中醫角度看 ， 自汗可因身體虛弱、氣陰兩虧而津液外泄導致 ， 此類人群常常伴有疲憊、乏力、氣短、畏寒等癥狀 ， 體質陽亢熱盛者也極易出汗 。 自汗患者出汗后往往覺得舒服 ， 因為體內的熱、火等邪氣會隨著汗排出體外 。
盜汗是以入睡后汗出異常、醒后汗泄即止為特征的病癥 。 小孩因為臟腑稚嫩、調節功能稍弱 ， 如睡前進食、玩鬧 ， 在剛入睡的2小時內容易出現頭背出汗 ， 并不需要特殊治療 。 但如果出汗太多 ， 容易疲勞 ， 就需要及時就醫 。 此外 ， 產婦在生產過程中耗氣傷血 ， 在產后的1~2周內 ， 也容易出現多汗和盜汗 ， 如果長期如此 ， 汗出持續不減 ， 也應該及時就醫治療 。
還有一類人頭部特別容易出汗 ， 是因為“熱自胸中熏蒸于上 ， 故但頭汗出而身無汗”（《傷寒論》） 。 再比如單側身體出汗明顯 ， 可見于腦卒中后肢體偏癱的患者 ， 與患者側肢體經絡氣血瘀阻不通相關 ， 與前文提及王清任的理論相符 。
適當出汗很必要
正常人受天氣炎熱、活動、衣著過厚、情緒波動、緊張、進食等因素的影響出汗 ， 屬于人體正常的生理現象 。 如果因為不喜出汗 ， 整個夏季都處于空調營造的低溫環境中 ， 不外出運動 ， 并不利于身體健康 ， 反而容易出現身體沉重、酸懶無力、精神不振的癥狀 。 人們常說春夏養陽 ， 目的就是為了幫助陽氣正常生發與疏泄 ， 而出汗就是陽氣正常生發疏泄的表現之一 。 長期不出汗必將影響人體陰陽平衡以及新陳代謝 ， 長此以往可導致疾病的發生 。
建議夏季順應天氣和身體狀況 ， 適時外出活動 ， 適當出汗 。 出汗多的時候除了注意及時補水、電解質外 ， 還可以適當食用一些具有養陰生津功效的藥食兩用之品 ， 如生地、麥冬、沙參、玉竹、百合等 。 此外 ， 還應當注意補氣固攝 ， 可適當食用具有斂汗作用的黃芪、西洋參、煅龍骨、煅牡蠣等 。
調理汗證藥膳黃芪燉烏雞

• 旴江醫派傅淑清全國名老中醫藥專家傳承工作室將重裝開診
• 甘肅中醫藥大學開展“中醫藥文化進校園”活動
• 彩鼓，夏季開胃菜
• 鼻部出血4天止不?。酷t生：夏季鼻出血高發，無法止血時要快就醫
• 夏季飲食常見“標配”，真的般配嗎？
• 酸甜開胃蝦，夏季必備美味
• 專家說 | 夏季用餐多留意 飲食安全多留心
• 蛀牙|一家三口吃隔夜西瓜患胃腸炎，專家提醒夏季吃瓜注意五要點
• 天天吹空調？記住生姜的這4個用法，趕走夏季小毛病
• 蜜棗，夏季必備