傳言七

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這種說法是錯誤的！
過量攝入牛奶會導致肥胖 。 1盒250毫升的純牛奶熱量相當于一碗半米飯（約3兩） 。 成人每天可以攝入300毫升液體奶 。
過量攝入牛奶會導致高血脂 。 1盒250毫升的純牛奶大約含有10克左右的脂肪 ， 其中5克為飽和脂肪酸 。 過多的飽和脂肪酸會使血脂升高 。 高血脂人群應選擇低脂或者脫脂牛奶 。
兒童攝入過量牛奶會造成營養素缺乏 。 兒童胃口本來就小 ， 如果喝了大量的牛奶 ， 會影響進食 。 兒童及青少年每天應攝入300-500毫升奶制品 。
（CCTV健康之路）

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