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春末夏初吃這種水果，身體可得到6個好處，但食用時要注意兩點

健康知識養生常識

“羅浮山下四時春 ， 盧橘楊梅次第新”、“樹繁碧玉葉 ， 柯疊黃金丸” ， 這里的蘆橘、金丸是同一種水果 ， 都是指枇杷 。 枇杷 ， 因其樹葉形式古代樂器琵琶 ， 故而諧音得名“枇杷” 。 春末夏初 ， 正是枇杷上市的時節 。 成熟的枇杷顏色金黃 ， 果肉柔軟多汁 ， 一口咬下 ， 汁水四溢 ， 口感鮮甜 ， 果香濃郁 ， 享有“果中之皇”、“初夏鮮果第一枝”的美譽 。 枇杷不僅風味絕佳 ， 而且富含人體所需的多種營養元素 ， 具有較高的營養和藥用價值 。 那吃枇杷對身體有哪些好處呢？下面就一起來看看吧 。
春末夏初吃這種水果，身體可得到6個好處，但食用時要注意兩點
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枇杷的營養價值
枇杷秋養蕾、冬開花、春結果、夏成熟 ， 吸四時之氣 ， 因而被稱為“四季果” ， 古時視其為“珍異之物” 。 枇杷肉質細嫩 ， 甘潤甜美 ， 含有各種糖類、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、有機酸、維生素A/B/C、鉀、磷、鐵、鈣等營養素 。 其中 ， 胡蘿卜素含量在各水果中位居第三 ， 維生素C等營養成分含量占比也比較高 。 據測定 ， 每100g枇杷含碳水化合物8.5g、蛋白質0.8g、脂肪0.2g、膳食纖維0.8g、維生素E0.24mg、胡蘿卜素700ug、維生素A117ug、煙酸0.3mg、維生素C8mg、硫胺素0.01mg、核黃素0.03mg、磷36mg、鉀122mg、鈣17mg、鎂10mg、鐵1.1mg、鋅0.21mg、硒0.7ug、銅0.06mg、錳0.34mg、鈉1.8mg 。
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吃枇杷的好處
1、潤肺止咳
《本草綱目》中記載枇杷：“性味甘、酸、平、無毒” ， 能夠“止瀉下氣 ， 利肺氣 ， 止吐逆 ， 主上焦熱 ， 潤五臟” 。 因此 ， 患有肺熱咳嗽、咳黃痰、干咳、聲音嘶啞等癥的人 ， 食用枇杷可以起到藥食兩用的保健作用 。 如果覺得喉嚨癢咳好像有痰 ， 吃幾顆新鮮枇杷 ， 或能幫你緩解喉嚨不適 。 另外 ， 枇杷及枇杷核中所含的苦杏仁甙已被證實具有祛痰止咳、疏肝理氣的功效 。
2、增進食欲
枇杷中含有豐富的有機酸 ， 如檸檬酸、蘋果酸等 ， 這些酸性物質能刺激消化腺分泌消化液 ， 對促進食物消化、增進食欲有很大幫助 。 食欲不振或消化不良者可以適當吃點新鮮枇杷 ， 可以起到助消化、提食欲的效果 。
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3、預防感冒
枇杷所含的營養成分豐富且全面 ， 包含蛋白質、維生素C、維生素E、維生素B族、維生素A、胡蘿卜素及三帖酸等 ， 食用后可幫助我們增強自身的抗病能夠力 ， 有助于預防病毒感染、流感等癥 。
4、美容養顏
枇杷果中含有多種有益皮膚健康的成分 ， 如維生素C、有機果酸、維生素E、胡蘿卜素等 ， 具有較好的抗氧化作用 ， 能有效清除自由基 ， 有助于防止色素沉著、皮膚長痘等情況 ， 從而起到滋養肌膚、延緩皮膚衰老的作用 。
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5、保護視力
枇杷果中維生素A、胡蘿卜素的含量豐富 ， 其中胡蘿卜素進入人體后能夠轉化成維生素A 。 這種維生素不但可以改進肌膚鎖水功能 ， 改善肌膚粗糙、干燥、無光澤 ， 還能幫助我們提高視力和預防夜盲癥 ， 降低眼部感染的風險 。
6、潤腸通便
枇杷果汁水豐盈 ， 并且含有大量的纖維素和果膠 ， 食用后可潤腸腸道 ， 并促進腸道蠕動 ， 從而起到潤腸通便、預防便秘的作用 。
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吃枇杷的注意事項
1、枇杷味甘酸 ， 含有大量水分、果膠和纖維素 ， 過量食用會改變脾胃的消化功能 ， 還可能引起腹瀉 。 所以脾胃虛寒、脾虛泄瀉者不宜多吃 ， 以免引起胃腸不適 。