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無論是哪一種類型的氨基葡萄糖，如果您骨關節炎并不是特別的嚴重，是可以適當攝入的，不嘗試，我們怎么知道對您是否有用呢？氨基葡萄糖起效往往比較緩慢，建議您可以口服2~3個月的時間，如果癥狀不緩解，那么可以停用，如果癥狀有緩解，可以休息兩個月之后再繼續服用，定期的保養我們的關節，延緩骨關節炎的進展 。
科學運動
那么對于骨關節炎的病人來說是否還能運動呢？謝醫生告訴大家，您應該運動，而且一定要科學合理的運動，我們的關節設計出來，就是要承擔使用功能的，就是要承受重力的，如果我們過度的休養，不給予我們關節適當的刺激，那么關節的營養狀態反而會變得更差 。
適當的刺激反而會刺激關節分泌營養液，幫助我們更好的營養關節 。另外適當的運動可以幫助我們維持肌肉的強度，對抗骨質疏松，維持關節的靈活性，這對于很多有骨關節炎的老年人來講是非常重要的，因為可以幫助我們避免摔倒 。
以下這些動作都是很好的康復鍛煉辦法，建議有骨關節炎的人群適當的堅持，只要堅持，就有收益，也只有堅持，才有收益 。

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總結
得了骨關節炎，咱們不要害怕，不要每天都活在關節會進一步磨損、進一步加重的陰影里，大家一定要明白，只要我們科學合理的控制自己的體重，科學合理的使用自己的關節，不要過度運動，注意自己的飲食，科學合理的服藥，適當的補充氨糖，尤其是在關節有癥狀的早期、中期，骨關節炎是可以被控制住的，并不是所有的骨關節炎患者一定會惡化到要進行關節置換才能解決問題的地步 。
我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有骨關節炎這方面的困擾，不知道如何在這個秋季好好的保養我們的關節，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

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