43歲的陳姐來自山東萊蕪 ， 經營著一家肴肉熟食店 ， 在這條街提起她的名字 ， 幾乎是無人不知 ， 無人不曉 。 肴肉店開了將近20多年 ， 生意非常紅火 ， 有的客人甚至不遠千里只為吃上一口正宗的陳姐肴肉 。
這幾年陳姐身體一直不好 ， 時不時地就頭暈 ， 經常性感到胸悶氣短 ， 家人們也覺得這個肴肉店太費心力 ， 不讓陳姐干了 ， 陳姐總說過幾年吧 ， 誰也沒想到意外就這么發生了 。

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這天陳姐在去送肴肉的路中突然暈倒 ， 幸被街邊的路人及時送到了醫院 ， 經過醫生的檢查 ， 陳姐甘油三酯竟達到了6.9 ， 嚴重超出正常范圍 ， 確診為“高血脂” 。 幸虧是發現的及時 ， 不然再拖寫日子 ， 血脂不斷升高 ， 堵塞血管 ， 引發嚴重的腦梗、動脈粥硬化 ， 治愈的可能性就很小 。 醫生告誡陳姐 ， 回去之后一定注意飲食和生活習慣 ， 避免血脂再次升高 ， 導致并發癥 。
陳姐回到家后 ， 聽從醫生的建議 ， 戒掉自己的一些錯誤習慣 ， 認真學習各種降脂方法 。 3個月之后 ， 陳姐再次體檢時 ， 血脂已經降到了1.7 ， 屬于正常范圍之內 。 陳姐年輕的時候就有環游祖國的夢想 ， 也深感這幾年身體確實不如之前了 ， 于是把店里的業務交給其他負責人 ， 自己便去游玩了 。
醫生建議：若想血脂穩定 ， 3個不良生活習慣要戒掉
1.喜吃油膩食物
陳姐表示 ， 自己家是開肴肉店的 ， 有時候不想做飯了 ， 就隨便吃點肴肉 。 但是 ， 經過鹵煮后的肴肉含有大量脂肪 ， 經常食用這些豬蹄、豬肝、豬肘子等脂肪高的食物 ， 久而久之 ， 會使血脂升高 ， 并且增加患有心血管疾病的概率 。

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2.長期熬夜
做餐飲行業的沒有一個不累的 ， 陳姐每天晚上收拾好飯館關門時已經是凌晨 ， 早上5點鐘還要繼續早起去煮肉 ， 就這樣堅持了20多年 。 事實上 ， 長期熬夜導致身體代謝出現障礙 ， 影響血液循環 ， 從而使血脂出現異常 。
3.經常喝酒
陳姐還有一個愛好就是喜歡喝酒 ， 酒雖好喝 ， 但對身體確實百害無一利 。 酒精中的乙醛物質 ， 嚴重損傷肝臟代謝功能 ， 使身體代謝受到影響 。
酒精的乙醛物質還會加快血液粘稠 ， 堵塞血管 ， 加大患有心血管疾病的幾率 。

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醫生：3種食物多吃 ， 或可降血脂
1.補充健康飲食
想要穩定血脂 ， 一定要及時給身體補充一些營養物質 ， 尤其是可以降低血脂的黃花草油酸 ， 其中富含亞麻酸、亞油酸、植物甾醇等多種成分 ， 同時降低甘油三酯和膽固醇濃度 ， 雙向調節血脂 。
最后 ， 對于高血脂患者來說 ， 適量補充黃花草油酸 ， 避免血管硬化 ， 及時修復損傷的血管內壁 ， 清理血管中的垃圾和脂質 ， 減少血管堵塞帶來的各種慢性疾病 。

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2.黃豆
作為優質蛋白質的來源 ， 黃豆必須榜上有名 ， 黃豆中含有的特殊的物質能夠減少膽固醇的吸收 ， 其中 ， 黃豆中的卵磷脂還可以控制總膽固醇水平 ， 預防血管堵塞導致的血栓等疾病 。 每天喝一杯豆漿或者吃點豆制品都可以 。
3.苦瓜
苦瓜雖苦 ， 但是對身體卻有很多好處 。 夏天吃點苦瓜 ， 有助于清熱、去火的好處 。 此外 ， 苦瓜中含有苦瓜素 ， 它有神奇的降脂作用 ， 能夠清除體內多余的脂肪 ， 尤其是對于高血脂患者來說 ， 日常吃點苦瓜有助于血脂穩定 。

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