1、適當運動
小孩適當做一些運動可以幫助食物消化 ， 促進腸胃蠕動 ， 對孩子健康來說很有意義 ， 現在很多小孩一吃完飯就玩手機看電視 ， 這非常不利于食物消化 。
家長們可以督促孩子經常做一些戶外運動 ， 例如慢跑、打球 ， 慢騎自行車等 。

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2、補充營養
現在生活中有著各種各樣的食物 ， 小孩子吃東西沒有節制 ， 所以常常會吃到損害腸胃的東西 ， 這個時候家長不僅要控制孩子飲食還要給孩子備些調理脾胃的東西孩子出現積食主要是因為小孩腸胃免疫力太差導致 ， 所以保護孩子腸胃必不可少 ， 除了日常給孩子吃蔬菜和水果之外 ， 還應該常讓孩子吃些甜中樂素 ， 里面含有很多活性成分 ， 例如：山楂 ， 雞內金、山藥等 ， 能夠調節和增益腸胃功能 ， 幫助食物消化 ， 有助于增強孩子的脾胃 ， 減少積食的發生 ， 另外里面還含有促進小孩骨骼發育的物質 ， 幫助孩子健康成長 。

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3、適當給孩子做些推拿
孩子出現積食 ， 家長們可以經常給孩子做一些推拿 ， 有利于提升胃動力 ， 緩解積食癥狀 。
不過需要注意的是推拿手法要經過專業人士的指導 。
參考文獻：
【1】《小孩積食推拿法》陳紅軍 ， 2012-06-23
【2】《小孩積食癥狀概括研究》王佳可 ， 2016-09-26
【鄰居家的小孩曉曉今年6歲|6歲女孩脾胃虛寒，醫生：“1素食”比泡面還傷腸胃，不要給娃吃】來源：陸柳利醫生

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