廣州的趙女士今年才53歲 ， 平時就在小區的物業處上班 ， 不僅工作比較清閑 ， 沒事的時候還能幫兒子看看孩子 ， 不過 ， 最近幾天 ， 趙女士老是感覺非常疲憊 ， 一開始以為是看孫子累的 ， 小孫子今年剛3歲 ， 平時就喜歡到處跑 ， 沒少折騰趙女士 。 趙女士實在是感到非常疲憊 ， 于是就把看孫子的活交給了老伴 ， 自己決定好好歇歇 ， 就這樣過了一段時間之后 ， 趙女士的情況不僅沒有好轉 ， 身體還越來越虛弱 ， 擔心身體出問題的趙女士就來到醫院檢查 。 經過詳細的檢查之后 ， 趙女士體內的轉氨酶含量已經高達178 ， 肝組織受損比較嚴重 ， 已經出現了局部硬化 ， 被確診為初期肝硬化 ， 醫生建議 ， 趙女士回家后多在飲食上下點功夫 ， 多吃點養肝的食物 。

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肝不好的人 ， 日常堅持吃“3素” ， 肝臟就會越來越喜歡你！
1、裙帶菜
裙帶菜中的營養成分非常充足 ， 其中除了含有各種維生素之外 ， 還有人體所必需的氨基酸、鈣、碘、鋅等礦物質 ， 非常適合肝不好的人食用 ， 能修復肝損傷 ， 而且 ， 裙帶菜中還含有一種特殊的名為甘露醇的物質 ， 這種物質有非常好的利尿作用 ， 能夠促進肝臟內的毒素和有害垃圾排出 ， 常吃可以更好的養護肝臟 。

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2、魚肉
很多肝病患者確診后都不再吃肉 ， 以免加重肝臟負擔 ， 其實這是非常錯誤的方法 ， 就算是脂肪肝患者 ， 也要有肉的補充 ， 尤其是可以吃一些魚肉 ， 魚肉中不僅脂肪含量較少 ， 還含有非常豐富的蛋白質、維生素A、磷、鈣等營養物質 ， 可以養肝補血 ， 而且因為魚肉中含有大量的完全蛋白質 ， 比較適合人體所需 ， 所以還能減輕肝臟負擔 ， 比較利于消化吸收 。

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3、多喝水
當肝臟受損之后 ， 一定不要少了水的飲用 ， 一定要多喝白開水 ， 不僅能利尿 ， 加快新陳代謝 ， 大量的水分 ， 還會稀釋血液中的毒素和有害物質能減輕肝臟的代謝負擔 ， 喝水時還可以再加入一點硒芽五梅 ， 能促進肝細胞修復 ， 提高肝細胞的活性 ， 肝功能正常運行 ， 其中的五味子素和硒元素還可以加快肝臟內的毒素排出 ， 清除體內多余的自由基 ， 降肝火 。 趙女士回家后 ， 按照醫生的建議 ， 一直都堅持吃這3種食物 ， 三個月后再去夫復查的時候 ， 轉氨酶已經降為正常值22 ， 這證明肝功能已經恢復正常 ， 肝硬化也沒有加重發展 。

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這次醫生告訴趙女士 ， 想要肝硬化不持續加重 ， 還要注意3件事不能常做！
1、不要過于勞累
由于趙女士患的是肝硬化 ， 容易引起食管-胃底靜脈曲張 ， 此時不能吃太硬的東西 ， 不能劇烈運動 ， 更不要過于勞累 ， 不然很容易造成食管-胃底靜脈破裂 ， 從而引發大出血 。 不過 ， 若是脂肪肝患者 ， 則是一定要進行適量運動的 ， 這樣有助于消耗體內多余的脂肪 ， 可以逆轉脂肪肝 。

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2、不要喝酒
喝酒非常傷肝 ， 有些人還會因為長期大量喝酒而誘發酒精肝 ， 對于本身就患有肝病的患者來說 ， 更要忌酒 ， 含有酒精的飲料也不要食用 ， 以免加重肝病發展 。

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