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高血壓|血壓、血脂、血糖指標并非一成不變，最新參考值已列出，建議自查( 二 )


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（血脂的4項檢測的正常范圍）
總膽固醇：2.8~5.17mmol/L
甘油三酯：0.56~1.7mmol/L
膽固醇脂：2.8~5.17mmol/L
高密度脂蛋白：男性0.96~1.15mmol/L，女性0.96~1.55mmol/L
低密度脂蛋白：0~3.1mmol/L
只要你的血脂4項檢測穩定在這一范圍之內，既屬于正常現象，想要穩定高血脂的發生，一定要養成健康的生活方式，改掉長期熬夜、暴飲暴食的壞習慣，飲食盡量以清淡為主，配合運動鍛煉，有助于促進體內脂質的排出，保護心血管健康。
【血糖】
血糖升高的原因與患者進食過多含糖較高的食物，則體內糖代謝異常，胰島素分泌不足或功能紊亂，導致糖分無法及時排出體外，進而導致血液中游離大量糖分引起血糖升高。
空腹血糖的標準：4.4~6.1mmol/L，餐后一小時血糖：6.7~8.3mmol/L，餐后兩小時血糖：5.0~7.2mmol/L，餐后三小時血糖4.4~6.7mmol/L。
高血壓|血壓、血脂、血糖指標并非一成不變，最新參考值已列出，建議自查
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根據年齡的不同，血糖標準數值也會有所差異
兒童的空腹血糖數值需要控制在3.9~6.1之間mmol/L
孕婦的空腹血糖數值需要控制在5.3mmol/L以內
成年人的空腹血糖需要控制在4.4~6.1mmol/L
老年人的空腹血糖數值只需要維持在7.1mmol/L之內即可
血糖升高若不及時治療還會誘發糖尿病，直到目前為止，依舊未能研制出能夠完全治愈糖尿病的藥物，一旦發現需要長期服藥來穩定血糖的增長，病情嚴重的還要餐前注射胰島素。
高血壓|血壓、血脂、血糖指標并非一成不變，最新參考值已列出，建議自查
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02怎樣做才能穩定以上三項數值，預防心血管疾病的發生
1、戒煙限酒
想要預防心血管疾病的發生，一定要戒煙限酒，煙酒對身體危害極大，長期吸煙喝酒還會加重肺部和肝臟的損傷，也會加大患心血管疾病的概率。
2、適當運動
中老年人想要預防心血管疾病的發生，一定要養成運動的好習慣，中老年人腿腳不利索的話，可以選擇一些比較舒緩的運動方式，吃完晚飯后堅持散步運動，每天10~15分鐘，能夠加速血液流，降低血液濃稠度。
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3、控制體重
無論是高血壓、高血脂還是高血糖，想要穩定數值變化，預防三高疾病的發生一定要控制體重，據了解，在已確診的三高疾病人群中，有接近百分之60以上的患者均為身體肥胖者，身體肥胖，患心血管疾病的概率大大提升。
想要預防心血管疾病就要合理控制體重，改變不健康的飲食習慣少吃油膩辛辣的食物，三高患者每日食鹽攝入量不要超過3克，多吃新鮮的水果蔬菜，為身體補充能量和維生素。
高血壓|血壓、血脂、血糖指標并非一成不變，最新參考值已列出，建議自查
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【 高血壓|血壓、血脂、血糖指標并非一成不變，最新參考值已列出，建議自查】高血壓、高血脂、高血糖，還是目前無法被完全治愈的疾病，一旦確診需要長期服藥來穩定各項數值的變化，想要有效預防心血管疾病的發生，一定要盡早調整不健康的生活方式，屏幕前的各位朋友對以上三項數值還有其他意義嗎？可以將你的想法留在下方評論區。