養生|身體畏寒、四肢肢冷，原因竟是這么一回事！秋燥|水果|營養膳食

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身體畏寒怕冷，在中醫上講屬于陽偏衰，就是陽虛。是指身體陽氣虛損，溫煦氣化功能減弱，機體處于代謝減弱，熱量不足的一種病理狀況。

腎陽虛的表現特征有很多，最明顯的就是畏寒怕冷。我們都知道，腎陽的陽氣它可以溫煦臟腑和全身組織。如果身體出現腎陽虛的情況，就會“火力不足” ，從而導致畏寒怕冷的癥狀出現，尤其以腿腳比較明顯。畏寒肢冷成因有很多，包括先天的稟賦不足，或者是后天的飲食失養老、勞倦內傷、久病損傷陽氣所致。中醫認為，腎主水，腎陽對水液有氣化和蒸騰的作用，如果腎陽不足，蒸騰氣化就會無力，就會出現小便清長的一系列現象。所以，腎陽虛證存在著腎的病理變化。
腎陽虛臨床上除了有畏寒肢冷和小便清長的表現之外，還可以出現喜靜倦臥、下利不消化的食物、容易腹痛、面色恍白、舌淡、脈遲等。由于陽氣虛弱，無力氣化，水和痰濕就會停聚而出現周身的水腫。陽氣虛了就會生內寒，機體陽氣虛衰之后，溫煦功能減弱，臟腑經絡等組織器官的功能活動降低，使血和津液的運行遲緩，水液不能溫煦氣化為津液，導致了陰寒內盛。年老腎虧、縱欲過度等，都可能會引起腎陽虛，出現畏寒怕冷、手腳冰涼的癥狀。

【養生|身體畏寒、四肢肢冷，原因竟是這么一回事！】此外，腎陽虛者精神狀態也不佳，主要是由于腎陽不足，不能鼓舞精神，人就會出現神疲乏力、精神萎靡；腎虛不能上養清竅，腦竅失養，還會容易出現頭暈目眩的問題。腎陽虛的人面色會異于常人，多半是黧黑或者蒼白。陽氣是運行氣血的原動力，如果腎陽不足，自然就會無力運行氣血，從而會出現面色蒼白。如果腎陽虛較重，人體就會陰寒內盛，青黑之色就會浮現與肌膚表面，從而出現面色黧黑。腎陽虛較重的，還會出現乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、排尿無力、尿后余瀝不盡、腹脹腹瀉、五更瀉、性欲減退。男子陽痿早泄、遺精滑精，女子宮寒不孕、帶下清稀。
腎陽虛引起的畏寒怕冷患者，可以多吃一些溫腎壯陽的食物，如羊肉、韭菜、狗肉、牛肉、泥鰍、雞蛋、牛奶等。也可以多吃壯陽藥，如山藥、紅糖、干姜等，可以緩解畏寒肢冷的癥狀。多吃一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿子蛋、豬腰子等；忌食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚且難以消化的食物，也可以選擇推拿、針灸等治療方式。

平時要注意保暖，不要一直待在低溫環境中，積極參與體育鍛煉，堅持運動，比如跑步，日常生活中注意泡腳，促進血液循環。日常生活中不能吃冷食，同時，避免吃生冷、辛辣、油膩的食物，防止病情加重。切不可急于求成而用大補之藥進補，或者用一些成分不明的補腎壯陽的速效藥物；患者應該慢慢調理。如果畏寒肢冷癥狀持續存在，可以去醫院檢查，在醫生的辨證論治下，選擇合適的方法緩解。