說起肝病 ， 李蘭娟當然知道 。 她是中國科學院院士 ， 國內人工肝的開拓者 ， 也是國內傳染病方面的專家 ， 為中國醫學做出了巨大的貢獻 。 特別是在肝病上取得了重大突破 。 這項研究受到國內外的廣泛贊譽 ， 并榮獲多項殊榮 。 李蘭娟院士對肝臟的保養 ， 的確是一把好手 。 李蘭娟院士相信 ， 清晨是肝臟養護的“黃金期” 。 因此早上這個時候 ， 對肝有很好的調節作用 。

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【醫生提醒肝病纏身的人：早上是養肝“黃金期”，做到4點或益于肝】肝功能不好的人 ， 早晨起來會出現兩種情況：
一、牙床常常在刷牙時出血 。 早晨刷牙時出現牙齦出血 ， 并伴隨著難聞的口臭 ， 這是肝臟的癥狀 。 這是因為肝臟是藏血的地方 ， 它可以產生多種凝血因子 ， 防止毛細血管出血 。 如果肝臟受損 ， 血液中的凝血因子分泌不足 ， 牙齦就會出現流血現象 。

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二、早上起床時感到很累 ， 但一起床就感到更困了 。 一般情況下 ， 一晚上的時候 ， 肝臟都是非常好的 。 但如果肝臟功能下降 ， 肝臟細胞大量死亡 ， 則會導致血清中的轉氨酶升高 。 這些物質會阻礙人體的新陳代謝 ， 造成能量的消耗 ， 從而降低睡眠質量 。 因此 ， 早上一醒來 ， 就會覺得很累 ， 很想睡覺 ， 很想睡覺 。
如果這兩種情況都比較持久 ， 說明肝臟有問題 。 那么 ， 在早上養肝的黃金時段 ， 該如何維護肝臟呢？若能做到以上四項 ， 或有益于肝臟 。
早餐要有主食

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我們可以在早餐中食用燕麥來保持身體的健康 。 燕麥是一種非常常見的糧食 ， 它的營養非常豐富 ， 可以通過各種方式來補充人體的營養 。 此外 ， 燕麥還具有調理肝臟的作用 ， 特別是對于由脂肪肝引起的肝功能減退有很好的調理作用 。 同時 ， 燕麥含有豐富的膳食纖維 ， 可以提高你的飽腹感 ， 減少其它熱量的攝入 ， 并且不能過量進食 。
多吃稀苷 ， 養肝護肝

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對于本身肝臟不佳的人來說 ， 日常飲食顯得尤為重要 ， 中醫常說：“七分靠養 ， 三分靠治” ， 說的就是這個道理 ， 在日常生活中 ， 我們可以選擇多吃稀苷 ， 稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中 ， 稀苷對提高肝臟活性 ， 養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大 ， 不僅能加快肝細胞愈合及逆轉肝病進程 ， 同時可以促進肝細胞增殖 ， 預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力 。 另外 ， 稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成 ， 在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞 ， 在一定程度上抑制肝細胞病變 ， 是常有的護肝養肝傳統營養 ， 所以食補稀苷對肝臟非常有益 ， 要長期堅持 。
早飯吃些青菜

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綠葉蔬菜是肝臟的最愛 ， 富含維生素 ， 有助于肝細胞的修復 。 菠菜、油菜、白菜、芹菜、西藍花、油麥菜等都是不錯的選擇 。 在早餐時飲用一份純牛奶和奶制品是我們每天必須要補充的一種營養物質 。 因此 ， 每天早上喝一杯純凈的牛奶是最好的 。 這樣不僅可以保證足夠的營養 ， 還可以有效地保護肝臟 。 牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、鎂、B族維生素等 。 在日常生活中 ， 除了要把握好養肝的黃金時期外 ， 還要注意以下幾點：
不要熬夜

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